Onsdag Skierg
Som de flesta dagar på året så startar vi med en morgonpromenad. Walkstreakkompis Lotta har hittat på att vi ska leta bokstäver på promenaden. Kul! Men nu har vi kommit till de lite svårare bokstäverna. Idag är det X…. Då har vi något som vi bär med oss på hela promenaden och för övrigt hela tiden faktiskt….
Om jag lyfter på medaljerna och nummerlapparna.
Där har vi ett utskott på bröstbenet.
Minsann! Xiphoideus! Processus betyder utskott. Så Utskottet på bröstbenet – Xiphoideus får bli vårt X 🙂
Idag är det 5000 meter Skierg på träningslistan. Kul, svettigt och Jobbigt!
Förutom Skierg så är det så klart en film #enkeltattträna –> Vi tränar mittimitten i fyrfota och magliggande. Kudde under knäna om det är tjurigt. Skjuta rygg, Diagonaler, Planka, Skrynkla sida. Vi snurrar på dessa i 30 sekunders intervaller. 😃
Om det blev någon mer träning idag? Jo, lite skivstång och en tur på sittcykeln. Så summeringen är en Bra träningsdag 🙂
Det finns såklart fler än jag som behöver träna. Här rullar en cykel iväg för att ge möjlighet till träning hemma. Men grabbarna på bilden får träna på gymmet….. 🙂
Stora delar av min arbetstid går ut på att hjälpa andra att träna. Ibland får Ernst rycka ut och assistera. Bra dag idag igen 🙂
Tisdag Cykel på gymmet
Morgonpromenad, walkstreak dag 327. Promenad var okej i vädret…. Men inte så sugen på att cykla till jobbet idag 🙂
Det fick bli ett cykelpass på gymmet istället. Bra puls och svettigt!
Dagens #enkeltattträna – En trasa och ett golv som trasan kan glida på. Jobba lugnt och stabilt. Använd balansstöd om du behöver. Fokus på styrkan och inte på balansen.
Ernst har finbesök idag. Det ser ut som att känslorna är ömsesidiga 🙂
Jag avslutar dagen med att bli härligt ompysslad 🙂 Lyxbehandling 80 min
Behandlingen inleds med en kroppspeeling, därefter appliceras en bodylotion. Fötterna får en peeling och masseras. Händerna får en peeling och massage. Ansiktet rengörs och får en lätt peeling, en fuktgivande ansiktsmask och ansiktsmassage. https://www.hotellerikslund.se/spa
Tack Linda!
Måndag Bra start
Väldigt speciell morgon. Dimman lättade från norr, Hallandsåsen. Walkstreak dag 326 med bokstaven V. Så vi kör på vatten och Vackra Västersjön 🙂
I med stegen! En så här fin morgon måste vi ju bada!
Ett Vinterbad = vattentemperatur under 10 grader är en Bra start på dagen 🙂
Skönt!
Solen kämpar och kämpar borta i öster. Å vi bara njuter!
Nu kommer solen! Vilken Bra start!
Efter vår utestart på dagen så är det start för innestart 🙂 Livesnack med Carina & Ronny. https://www.facebook.com/physiochraft/videos/986764322386477
Mittimitten- Bålstabilitet – träning i ryggliggande med eller utan rulle.
Måndagarna är kul! Då har vi förutom Walkstreak och #Enkeltattträna – Styrka med Jens och!
Efter styrkan är det Body Balance med Neil. Måndagar är Kanon!
Söndag Inspirerad
Så Fantastiskt inspirerad efter helgen med En Svensk Klassiker! https://ensvenskklassiker.se/ Spännande möten och samtal. Detta kommer att göra avtryck för mig i mina tankar och planer framåt 🙂
En bra tur norrut för oss båda 🙂 Vi balanserar vidare 🙂
Tåg söderut och med facit så kan vi säja att vi varit i tid hela tiden 🙂
Skidor! Nu är säsongen med Vinterstudion i gång! Å vi satt inte i någon tyst kupé….. 🙂
Just de här tävlingarna och Team Engcon med Idag Dahl kommer vi att följa lite extra. https://www.instagram.com/team.engcon/
Det har inte varit så mycket träning den här helgen. Så det kändes bra att avsluta söndagen med en hundring mage 🙂 och tio armböj 🙂 🙂 Bara att njuta 💪💪💪😃
Lördag Allt för Hälsan
Morgon på Mjölby Stadshotell. De slutar aldrig att överraska.
De varnade för att det skulle vara många på frukosten idag. Men ännu fler i morgon. Typ fullbokat på frukost med gäster utifrån…. Vi förstår precis! Men i morgon äter vi frukost på ett annat hotell. Troligen utan Pappatårta.
Idag ska vi göra något vi inte gjort på flera år. Vi ska åka tåg 🙂
Vi kliver på i Mjölby.
Spännande 🙂
Första bytet av två är i Linköping. Liten paus som ger tillfälle till Walkstreak och tänk att just idag är det bokstaven T på vårt samlande av bokstäver på Walkstreaken. Tåg!
Kul att vara här!
Ett riktigt bra panelsamtal. Kul att få prata om det som har varit min Livsstil i nästan 40 år – Motionslopp och de senaste 33 åren- En Svensk Klassiker!
Torsdag och Fredag Det rör på sig
Vi har haft en hel del bittra och ledsna tankar. Men det för inte oss närmare vårt mål. Så vi jobbar på att välja tankar som gör att vi rör oss framåt. 🙂 Träning är en sak som gör att tankarna rör sig i rätt riktning.
Body Balance är ett Fantastiskt sätt att bryta dåliga tankemönster med träning.
Att spela in mina träningsfilmer med #enkeltattträna ger oerhört mycket positiv energi! Idag kom det ett mail från Youtube att det under oktober månad varit 11 798 visningsminuter på kanalen. Superkul! Och bra för positiv tankeverksamhet. Om du inte varit på min Yuotube kanal så hittar du den här –> https://www.youtube.com/@carinahammarstrand/videos
Idag har vi varit på ett väldigt bra möte på Linköpings kommun. Ängelholms kommun har en hel del att lära sig när det gäller att ge service till sina medborgare.
Ernst vill göra ett nostalgibesök 🙂 Stängt för att Ernst inte är där längre? 🙂
Träff inför panelsamtal i morgon på Hälsomässan – Allt för Hälsan på Älvsjömässan. Det ska bli spännande och kul! https://www.alltforhalsan.se/?sc_lang=sv-se
https://www.facebook.com/ensvenskklassiker Ta med din träningsglädje till höstens största hälsoevenemang! Kom och lyssna på vårt panelsamtal lördag 11/11 klockan 17.00 kring Tjejer och Motionslopp där vi bjudit in Afaf Radhison, Marija Aurell, Carina Hammarstrand och Karin S Lindelöf för att prata om deras upplevelser och tankar.
Ja…. jag måste ju berätta om Ernst´s vinst i går kväll…. Vi hade personalfest med Hotell Erikslund. Vi fick göra en kul aktivitet med https://aventi.se/ Å Ernst´s lag vann! Grattis från plats 3…..
Onsdag Härligt morgondopp
När vi gick morgonrundan så konstaterade vi att den som bastat senast hade glömt att ta upp stegen. Så då blev det så klart beslut på morgondopp 🙂
Det är så Härligt att ta sig vatten över huvudet…..
Lyckan är ett Morgondopp!
8,6 grader i vattnet å riktigt skönt i luften. Bästa känslan av kalla bad får man efteråt tycker vi. Så härligt att bara stå på bryggan efter badet.
Idag har vi olika agendor så Hej då! Vi ses senare!
Tisdag Sopplunch
Nämnden valde att avslå ansökan om bygglov
Ja…. Så stod det i ett mail idag. Inte alls oväntat. Men j-t tråkigt! Så nu blir det omtag! Ja… Så även om det var en bra sopplunch med Ängelholms näringsliv så står inte Ängelholms kommun särskilt högt på vår favoritlista just nu. Kommunen som säjer sig kunna göra det Omöjliga Möjligt. Då det istället borde heta Ängelholm gör det Möjliga Omöjligt! Men nya tag. Vi reser oss igen!
Bra träning idag! Härlig intervallcykling och styrka på gymmet.
Dagens #enkeltattträna – Stående styrka och balans. Jag använder en stång som förstärkning. Om du behöver balansstöd så är det bättre att använda än att inte träna!
Idag fick jag prenumerant nummer 500 på mina filmer – #enkeltattträna. Kul! https://www.youtube.com/@carinahammarstrand/videos
Söndag och Måndag
Igår strulade tekniken med mig…. Så idag blir det två dagar i samma inlägg. 🙂
Söndagens Walkstreak blev en utflykt till Djurholmen och röda spåret. En riktigt fin runda som jag nog aldrig har gått.
Det var bra att vi inte tänkt oss den gröna slingan… Lite tufft att ta sig över Århultsbäcken just nu 🙂
Det var mest en fin runda…. Men det fanns också en del surhål…. Malin skulle ha J som bokstav på sin bokstavsrunda på walkstreak. Vi tyckte att Jyttja var bra…. Men det ska tydligen stavas Gyttja….. Cooper bryr sig nog inte om hur vi stavar…. Men det kan tilläggas att han var nybadad innan vi gav oss ut på utflykt 🙂
Ernst var kvar hemma och fyllde trädgårdstunnor. En bra söndag! 🙂
Måndag – en grå morgon. Men det är så lyxigt att kunna gå en morgonpromenad hemma vid sjön. Walkstreak dag 319.
Dagens sändning med Carina & Ronny är nummer 160 – 160 måndagar på raken har vi snackat hälsa. Dagens tema är att ge sig själv Hälsa genom att hjälpa andra. https://www.facebook.com/physiochraft/videos/665668638882554
Det där ser ju inte så dumt ut…..
Ernst och hans rygg hade tur och fick en sista minuten tid hos Neal idag!
Ernst hade ännu mer tur idag 🙂 Dubbla träningspass på gång 🙂 Första passet styrketräning-
Efter styrketräningen blev det ett pass Body Balance. Så det har varit en bra dag idag också 🙂
Lördag Tidig morgon
Tidig morgon. Uppstigning 02.50 för att vara på Råbocka klockan 04.00.
FK Snapphanarna är funktionärer när Kullamannen kör sina lopp. 100 miles och 100 km…. Start i Mölle och mål i Båstad. Matkontroll i Råbocka efter 88 km för 100 miles. Helt galet både att springa 16 och 10 mil om du frågar mig…. Men väldigt roligt att vara funktionär. 🙂
Vårt funktionärspass började 04.00 i mörker och slutade 09.00 i dagsljus. De som är ute och springer längst startade i mörker, springer hela natten och dagen och går i mål när det är mörkt…. Helt galet är att segraren på 100 miles = 16 mil sprang på 14 timmar och 59 minuter. Mer än en mil i timmen i 16 mil!!! Helt galet grymt!
Jag passar på att göra Walkstreak dag 317 i Kronoskogen innan vi kör hem. Fint i skogen och lagom långt….
Efter några vilotimmar hemma så kör vi till Erikslund. Där hittar vi en bil i restaurangen. 🙂 En motorklubb som ska ha jubileumsmiddag i kväll. Kul!
Då är det dags för nästa släktskåp att flytta på sig. Efter flera turer med nycklar….. så ska mammas och pappas hörnskåp äntligen få flytta hem till Ludvig. Tack för bärhjälpen Anders!
Skåp på väg in. Kul! Å Glöggprovningen glömde vi ta bilder på…. Men en Bra dag har vi haft!
Följ PhysioChraft
på Sociala Medier
Hitta till Physiochraft
Fysioterapi på Erikslund med Carina erbjuder behandling inom ramen för högkostnadsskyddet. Specialområde är Artros och livsstilsförändringar.
PhysioChraft finns på Hotell Erikslund i Varalöv, precis intill E6;an, mellan Ängelholm och Helsingborg.