okt 31, 2023 | Bibliotek, Dagbok
Morgonpromenad med Bästa gänget 🙂 Walkstreak 313 för mig och 1033 för Malin. En grå och fuktig morgon. Men det är Så skönt att komma ut på morgonen! Idag är det Världspremiär! Jag cyklar spinning! Å inte bara cyklar…. Jag är Instruktör!...
aug 15, 2023 | Bibliotek, Dagbok
Mycket vatten i sjön. Med facit kan vi säja att det blev en hel del sol idag. Så Tack Ernst för morgonens Solhälsning 🙂 Härligt morgonbad efter en intensiv walkstreak med backintervaller. Svettigt i håret 🙂 Tur att jag inte planerat för en liggande träning här på...
jun 21, 2023 | Bibliotek, Dagbok
En riktigt blåsig morgon idag. Walkstreak dag 181 utan morgondopp. Vi rymde både från bad och film på bryggan. Hoppas på goare väder i morgon. Men det blev istället tre filmer med #enkeltattträna. Jag kallar dem sommarträning. Man kan göra en, två eller tre plus en...
mar 30, 2023 | Bibliotek, Dagbok
Dagens Walkstreak med det vanliga besöket på bryggan. Idag tror vi inte på solen nedanför molnen…. 🙂 Men morgonpromenaden är Underbar! Två filmer med #enkeltattträna – Den här tränar balans och axlar. Använd vikter utifrån egen förmåga. Att utmana balansen...
feb 20, 2023 | Bibliotek, Dagbok
Bröstmuskler och skuldra – Musklerna som påverkar våra axlar. Använd gärna olika vikter. Så att du har utmaning hela tiden 🙂 Måndag = Snack med Ronny. Idag pratar vi om – Vem kan man lita på? Är allt som myndigheter och forskning säjer sant. Ja…...