Måndag Första utestyrkan och hembesök med cykelfix
En vacker morgon! Egentligen badväder 🙂 Men vi har en bil att lämna på morgonen. Så istället för bad så landade vi på jobbet ganska tidigt. Jag hamnade i gymmet…. Ernst hamnade i bokföringen 🙂 Armböj och diagonal mage En stege 2, 4, 6, 8, och 10 repetitioner ...
Söndag Morgonbad, våfflor, omflyttning och cykeltur
Vi startar upp vår dag med en Underbar morgon på bryggan. Helt stilla! Först en stund med härlig rörlighet för ryggen. Ernst hade lite synpunkter på sin rygg när vi vaknade. Så det blev hans rygg som styrde dagens #enkeltattträna. Ner på alla fyra och kör...
Lördag Städning å lite knäböj
Vi delade på oss på förmiddagen. Ernst tvättade och städade den ena bilen och jag städade hemma. Under eftermiddagen städade vi tillsammans på Rosa. Vi har lite att göra med att röja och fixa för att göra tre boenden till två. Ett fynd som kanske går att använda i...
Fredag Forevermöte, administration och träning
Planeringsmöte med Coach Ronny. Ernst och jag ska lägga mer tid på vår Foreververksamhet. #minartros gör att vi tänker i nya banor. Möjligheten att jobba mer digitalt och med kurser känns spännande och nödvändigt när kroppen börjar protestera mot visa...
Torsdag Träning, frissan och ansiktsmask
Jag började min torsdag med riktigt bra träning. 30 minuter intervaller på cykel i gymmet, styrka och en bra träning med #enkeltattträna -> axlar mot väggen. Använd lätta vikter om du vill. https://www.facebook.com/physiochraft/ Idag är det dags för ett...Dagboksarkiv
Varje dag sedan 2010 har jag publicerat bilder från mitt arbete, dagliga liv och träning. Klicka på bilden för att se mitt arkiv.
