Torsdag Mörk morgonpromenad
Om man vill hinna med promenaden, adventskalendern och vara på jobbet till klockan 8.00. Då blir promenaden med pannlampa. Walkstreak dag 357
Vi vill vara på jobbet klockan 8 för att hinna vara med på Body Balance. Fantastiskt träning!
Då tar vi tag i den här dagen 🙂
Ernst hade lite ärenden på Väla idag.
Tacksam för att det inte kom saker med hem från den här butiken….. Vi behöver inte något här 🙂
Dagens #enkeltattträna – Vi tränar mittimitten med eller utan rulle.
Ikväll är det dags för Julbord med JHPT Support. https://ptjonashansson.com/ Så här skriver Jonas om kvällen ->
Ikväll var det åter dags för ett nytt JHPT-SUPPORT:s julbord.
Det blev en fantastisk kväll som började med lite mingel för att sen var det dags att avslöja kvällens hemliga gästföreläsare.
Årets hemliga gästföreläsare var Leg Kiropraktikor Mathilda Möller ifrån Eureka Kiropraktik Helsingborg. https://eurekakiropraktik.se/kliniker/helsingborg/
Ett STORT tack Mathilda för en mkt bra föreläsning 
.
Efter vi hade fått inspiration å ny kunskap så var det dags att hugga in i julbordet med fantastisk god mat. Alla blev mäta & belåtna 
.
Alla som kom till mitt julbord fick med sig en lite julklapp i form av en goodiebag.
Ett STORT tack till alla er som kom till mitt julbord
Mathilda gav oss många bra anledningar till att bry oss om våra kroppar. Intressant är att hon även jobbar med djur. Efter föreläsningen var det Julbord på Margretetorps Gästgivaregård.
Onsdag Minnen och tårar
Det var mycket känslor igår. Så i morse sov vi så länge att vi nästan såg solen på riktigt 🙂
Vi missade helt att titta på Lucia och adventskalendern får vänta till i kväll 🙂 Men en fin morgonpromenad – Walkstreak dag 356.
Av olika skäl så har det inte varit några filmer med #enkeltattträna på några dagar. Men idag tar jag ett tag igen. Jag behöver ju den här träningen själv! Den här filmen ger styrka till baksidan av låret och rumpan. Använd miniband/ gummiband om du vill förstärka rörelserna.
Idag hade vi finbesök på jobbet. Lilla My är absolut en av våra populäraste besökare.
Idag gjorde hennes besök extra nytta för själen 🙂
Jag har fått uppdraget att prata med prästen om mamma och hennes liv. Det blir många tårar när jag skriver stödord för det samtalet. Trädgården och mamma är en viktig del. Mamma sa alltid – Nej, jag har inte planterat den där. Men om den trivs så får den gärna växa där.
Ja, mamma det blir många tårar över alla minnen.
Tisdag Ett hjärta slutade att slå
Tidigt i morse fick vi ett telefonsamtal. Inte oväntat, men ändå känslosamt.
Ett hjärta som kämpat länge fick äntligen ro.
Måndag Ängelholms kommun
En mörk och blöt morgon. Men en morgonpromenad är alltid en morgonpromenad 🙂 Walkstreak dag 354
Inte lätt att hitta solen idag. Men en gran får symbolisera ljuset 🙂
Idag ska vi på möte i Stadshuset och prata om vår upplevelse av bygglovshjälpen och handläggningen av bygglovet.
Ja ett möte är ju ett möte…. Men vi är inte ett dugg närmre vårt mål. Vi kämpar vidare med målet att Ängelholms kommun ska göra det omöjliga möjligt…. Ett nytt hus 2025.
På måndagarna brukar vi gå på ett skivstångspass. Men idag var instruktören sjuk så det blev jag som fick köra träningen. Mitt första styrkepass som ledare på länge, länge. Men det gick bra om du frågar mig. 🙂
Som tur var så fick jag vara vanlig deltagare på Body Balance…. https://www.hotellerikslund.se/traening#pass
Söndag En Söndag 🙂
Dagens Walkstreak in mellan skidor på TV 🙂
Dagens bild från Ernst… Motorsågskurs där han skulle hålla i korvgrillning.
När jag kom ut i köket så låg dessa kvar 🙂 När jag försökte ringa så var hans telefon död…. Så det fick bli korv utan bröd…. Men enligt Ernst med den oladdade telefonen så gick det bra 🙂
Ronny och jag hade måndagsmorgon idag…. Tema- Träna tung styrketräning! Du kan lyssna på oss från 08.30 i morgon, måndag. Följ länken – https://www.facebook.com/physiochraft
Ja…. det var ungefär vad som hände idag… Walkstreak för Carina 353 och för Malin 1073. Nu drar vi vidare in i Luciaveckan 🙂
Lördag Luciatåg
Efter skinkmacka och adventskalender så blev det en stavträningsrunda med sällskap 🙂 Walkstreak dag 352 för mig och 1072 för Malin. Cooper bryr sig inte om att räkna 🙂
Cooper brydde sig mer om att tala om för matte vad han önskade av Tomten 🙂
Å hur söt är jag då….
Hej Ester! Mysigt att träffas 🙂
Svårt att resa sig och gå hem med en sån liten sötnos i knät 🙂 Men jag tror att vi kommer att träffas fler gånger 🙂
En av årets härliga traditioner. Ridande Lucia från Lindebolet. Stort Tack! http://www.lindebolarna.se/
Fredag Skinkmacka
Vi startar dagen med Adventskalender och skinkmacka 🙂
Kämpa, Kämpa! Mer Solhälsning krävs!
Walkstreak dag 352. Närmar sig firande 🙂
Efter promenaden hackade vi runt stegen. Inte för att bada, men vi vill inte att isen ska ta med sig bryggan. Men om någon vill bada så finns det en vak 🙂
Ett perfekt läge för ett träningspass 🙂 Skidskytte på tv i gymmet.
Dagens #Enkeltattträna – Bålstabilitet med hjälp av armböj och diagonal mage. Våga bli trött 💪💪💪
Träning för tråkiga axlar med gummiband. Jobba till smärtgräns, men våga utmana. 💪💪💪
Ernst var inte så träningssugen idag. Men det fanns andra uppdrag…. 🙂
På med skidåkardäcken på Caddyn. 🙂
Jag värmde upp pumpbenen innan Ernst kom tillbaka till Erikslund. Han övertog stolen med stil 🙂 En bra fredag!
Torsdag Mitt promenadsällskap
Skuggis hängde med på min Walkstreak idag. Promenaddag 350 🙂
Ernst stannade i soffan på morgonen. Väntar in mig och adventskalendern. Vi tycker att adventskalendern är bra. 🙂
Ernst stannade hemma från jobbet idag också. Så jag fick gå på Body Balance själv. Fast vi var ju fler 🙂
Krya på dig Ernst! Vi hoppas att du kan vara med på måndag och prova det nya programmet. Neil ska öva in de nya rörelserna hela helgen…
Lilla My undrade också var Ernst var idag. Ingen promenad när matte tränade. Vi får hoppas på promenadsällskap nästa vecka.
#Enkeltattträna – Fyrfota styrka för rumpan med eller utan miniband.
Onsdag En dag
Vi startade dagen med att titta på adventskalendern. Lite lagom mysigt tycker vi!
Sen gick vi ut i vinden….. Ernst har varit ganska kass av en förkylning i natt så jag trodde att jag skulle få gå Walkstreaken själv. Men han hängde på och försökte jaga upp solen. Gick så där idag…… Det blev soffan hela dagen för Ernst idag.
#enkeltattträna – Stående gorillapress och enbensstående fällning framåt med vikter. Våga utmana! Vi tränar balans och styrka för ben och rygg. https://www.youtube.com/@carinahammarstrand/featured
Den här bilden får symbolisera det jag har gjort mest idag = Låtit andra träna och sedan avslutar jag dagen med ett eget styrkepass 🙂 Ja – En dag idag också 🙂
Tisdag Morgonpromenad
Hemma igen efter en tur till Östergötland. Borta är alltid kul men hemma är väldigt bäst 🙂 Walkstreak dag 348
Fin morgonpromenad efter adventskalendern på tv. 🙂 Is på Västersjön, snö på marken och granen är igång. 🙂 Det känns som att julen närmar sig. Frågan är om det kommer att vara en vit jul?
#Enkeltattträna – Sidliggande och ryggliggande axelträning med en vikt. Du behöver troligen två olika vikter. Sidliggande rotation och ryggliggande skulderpress.
Den här dagen har bara rusat iväg. På jobbet avslutas den med frustration….. Återstår att se vad jag får för svar i morgon. Detta är nämligen ett återkommande problem när jag ska skriva ut dagrapport på försäljningen. Men för övrigt har jag bara en liten förkylning att klaga på. Vi får se vad som händer i morgon 🙂
Följ PhysioChraft
på Sociala Medier
Hitta till Physiochraft
Fysioterapi på Erikslund med Carina erbjuder behandling inom ramen för högkostnadsskyddet. Specialområde är Artros och livsstilsförändringar.
PhysioChraft finns på Hotell Erikslund i Varalöv, precis intill E6;an, mellan Ängelholm och Helsingborg.