Två Juldagar på skidor
Årets julfirande traditionsenligt i Östergötland.
Vad som inte är helt enligt tradition är snömängden. Men helt magiskt fint!
Skoter och snö är en trevlig kombination. För mig betyder det skidspår men för andra kan det betyda annan lek 🙂
Tre av julfirarna tog skidorna.
Bra träning med äkta skidåkarsnor 🙂
Resten av gänget roade sig på annat sätt.
Lagom till att fikan var slut och vi skulle gå och duscha så försvann strömmen.
Så vi hade en mysig strömlös Juldagskväll. Mycket spel och mat som funkade att äta kall och ev värma på vedspisen i köket.
Nattinatti med pannlampa. Strömmen höll sig borta mellan kl 15.50 och 03.30.
Vi vaknar till en ny vinterdag i Östergötland. Skidspåret från i går har frusit ihop riktigt fint.
Vilken lyx! Två Juldagar med skidåkning.
Ja…. då börjar julen 2023 närma sig sitt slut. En av våra finaste jular tillsammans.
Nu drar vi mot Skåne och några vardagar innan det blir mer skidåkning. God fortsättning!
Julafton med Kalla Fötter
Uppstigning klockan 05.00 för att hinna se sista avsnittet av årets adventskalender.
Bilen packad för julfirande. Vi börjar med att köra österut.
Samling vid elden och glögggrytan.
Nu har det ljusnat och vi är redo för Julabadet. Hittar du oss? 🙂
Om vi badade..??
Över 50 Glada Julbadare i Ivösjön.
Minus två grader i luften, vindstilla och en plusgrad i vattnet. Vilken go start på Julafton!
Efter badet samlas vi på Krog no 2 och äter en liten julfrukost. Trevligt! Tack till Krogen som öppnar upp för oss. https://krogno2.se/
Vi landar in hos pappa innan vi drar vidare till julfirande i Östergötland.
Många varningar om väglaget. Men för oss blev det bra.
Andas, Krama dig själv och alla andra i din närhet. Vi önskar Er Alla en God Jul!
Fredag och Lördag
Eller dan före dan före dan och LilleJul 🙂
Vi startar upp fredagen med Walkstreak ihop med Malin och Cooper. Dag 365 för mig och 1085 för Malin.
Så, nu är vi väl färdiga med fotografering…. Jag vill hem och äta frukost 🙂
På promenaden såg vi ett träd som hängde lite över stigen. Så det blev utryckning med motorsågen.
Ernst och Stefan fick använda sina kunskaper från motorsågskursen.
Mina knän tycker väldigt mycket om att cykla. Idag blev det 70 -20 intervaller i 30 minuter. Perfekt innan På Spåret och Jultrevligt med grannarna. Klockan blev mycket så därför blir det både fredag och lördag i samma dagbok. 🙂
LilleJul!
Vacker Lillejulsmorgon. Inte så tidig…. men fortfarande morgon 🙂
En lite längre promenad idag – Walkstreak dag 366. Nu har jag gått Walkstreak i Raceoneappen i ett år med mina nya knän 🙂 https://www.raceone.com/sv-se
Passa på att komma ut och röra på dig under helgen!
Vi passar på att spela in dagens #enkeltattträna i fin vädret 🙂
Benstyrka – knäböj, båda benen och singelben. Använd gärna ett balansstöd.
Hem till skinkmacka och julkalender. Sen blir det packa och förbereda för julfirande. Säkert lite glögg också… Mysigt! 🙂 Ha dee fint! Å njut av Julen!
Torsdag Rörlighet
En fuktig och mörk morgon. Men det bryter inte vår Walkstreak 🙂 Dag 364 Istället för Solhälsning så blev det en granhälsning idag 🙂
Body Balance – Neil visar en ny rörelse. En skön rotation 🙂
Ernst testar sin rörlighet och det ser ju bra ut. Som vanligt härligt med Body Balance!
Enkeltattträna ger också rörligheten en utmaning. Stående rörlighet för sidfläsk och innanlår. Jobba efter din egen förmåga men våga känna att det stramar.
Jag avslutar dagen på ett utmärkt sätt. Att ha möjlighet till olika Spabehandlingar på jobbet är lyx! https://www.hotellerikslund.se/spa
Fötterna är snart redo för julfirande 🙂
Onsdag Extramatte
Idag tittade vi på Adventskalendern innan morgonpromenaden. Vi hade lite hopp om en ljusare dag där på morgonen. Men med facit nu på kvällen så vet vi att det blev en ganska fuktig dag. Walkstreak dag 363.
Ernst stannar hemma idag. Hej då!
Idag är det Juldagen….. Nej det ju inte…. Men både Ronny och jag saknar bra internet på måndag. Så vi spelar in måndagens Live med Carina och Ronny idag. Du kan som vanligt lyssna på oss via facebooksidan Physiochraft – https://www.facebook.com/physiochraft
Idag har vi finbesök på Physiochraft. Men Lilla My undrar var Ernst håller hus……
Men jag pussar gärna på dig också 🙂 Ernst får ha lite fler pussar nästa vecka. 🙂
Lika kul att fotografera även som Extramatte 🙂
Vad gör då extrahussen idag när han inte är på jobbet? 🙂 Jo, bla planterar han lite lökar. En lök som vi hoppas att Sorkarna ska tycka illa om.
Ernst rensar grönkål å ja säkert en massa annat 🙂 En ledig dag hemma är ju aldrig fel 🙂
Dagens Enkeltattträna –> Vi jobbar med tre övningar i tre omgångar med 27 sekunders jobb Bålstabilitet och styrka för skuldror plus rörlighet i rygg och axlar. Fyrfota och magliggande. Stora rörelser som engagerar många muskler. https://www.youtube.com/@carinahammarstrand/videos
Tisdag Julspinning
Vi startar upp dagen med ett besök på återvinningen.
Vi körde vidare till Helsingborg. Skönt att vi inte alltid ska köra stadstrafik på morgonen….
Morgonpromenad i Helsingborg innan besök …..
Tandputs 🙂 Första delen av besöket är ju inte så skön… men putsningen är bra 🙂
Två suddiga tomtar…. Dags för Julspinning. Den var jag inte med på förra året. Då var mina knän väldigt nya 🙂 Men idag cyklar jag spinning för tredje gången med nya knän. Cykla känns väldigt bra!
Vi instruerade tillsammans – Bra teamjobb på Physiochraft idag 🙂
Å här har vi den tredje teammedlemmen i Physiochraft 🙂 Ernst fixade Glöggen! Viktig del av Julspinningen 🙂
Dagens enkeltattträna jobbar med Sidfläsket. Sidfläsk i fyrfota och sidliggande. Använd positioner som fungerar för dig. Vi skrynklar sidan i fyrfota och gör både en aktiv och en statisk sidoplanka.
Måndag Bra träningsdag
Dagen började med morgonpromenad i mörker.
Några fina ljusglimtar här och där längs rundan. Walkstreak dag 361.
Måndag betyder att jag och Ronny är i farten. https://www.facebook.com/physiochraft/videos/3513591725571410
Kanske dags för lite Julstädning?? Kan ju passa med ett träningspass samtidigt 🙂 Träna med trasa. Utfall åt sidan och bakåt. Använd gärna balansstöd.
Måndag betyder även träning. Idag kör Ernst skivstång men jag fick hoppa in som instruktör.
Jag fick hoppa in som Spinninginstruktör. Andra passet med de nya knäna. Jobbigt…. Men kul!
Efter styrkan för Ernst och Spinningen för mig så gick vi tillsammans på Body Balance. En Bra träningsdag 🙂
Söndag Tacksamhet
Morgonpromenad förbi Kyrkviken i Ivetofta. Inte så länge sedan vi gjorde samma promenad. Då skulle vi på begravning av mammas väninna. Idag ska vi på Tacksägelse för mamma.
En dag med mycket känslor. Då passar det bra att starta upp med ett bad med Kalla Fötter i Ivösjön. Mamma var ofta med på våra bad. Men stod ju alltid med massor med kläder på stranden eller bryggan 🙂
En bild från bad den 12 januari 2020. 🙂
Det var så fint att vi alla skulle träffas just den här helgen, bestämt sedan länge. Att vi alla kunde vara med på Tacksägelsen i kyrkan.
Mycket känslor som mynnar ut i tacksamhet.
Efter kyrkan firade vi födelsedag med pappa. En fin helg med mycket Tacksamhet.
Lördag Till Bromölla
Ernst jobbar på med Solhälsningen. Men det fortsätter att vara ganska grått. Att sträcka armarna över huvudet är bra oavsett om solen möter eller inte. 🙂
#walkstreak dag 359 Extra sällskap av stavar idag.
Den här helgen ska vi vara i Bromölla. Så bilen rullar österut och plattan visar skidor. Inte så dumt alls. 🙂
Vi ska tömma mammas rum och fira pappas födelsedag. Lite rakapparatsteknik….
Apparathantering är inte alltid så lätt 🙂
Vi har checkat in på Hotell IFÖ Hus. Klassisk hotelltrappa. https://hotellifohus.se/
Gammal klassisk hotelltrappa, men en mer modern toa…. Inte helt lätt att komma överens med 🙂
Fredag Kul med djur
Vi startade dagen med att försöka locka fram solen….. Med facit så kan vi säja att det inte lyckades idag. Men vi gör nytt försök en annan dag 🙂 Det är ju aldrig fel att hälsa på solen 🙂
En härlig morgonpromenad med stavträning – #Walkstreak dag 358.
Ett av dagens mål var att hälsa på hos några olika djur.
Ja, en härlig samling. Det är kul med djur! Å detta är bara en liten del 🙂
Fredagsmys! Idag var det riktigt bra resor. Vi vann På Spåret i kväll 🙂 Hur gick det för dig?
Följ PhysioChraft
på Sociala Medier
Hitta till Physiochraft
Fysioterapi på Erikslund med Carina erbjuder behandling inom ramen för högkostnadsskyddet. Specialområde är Artros och livsstilsförändringar.
PhysioChraft finns på Hotell Erikslund i Varalöv, precis intill E6;an, mellan Ängelholm och Helsingborg.