Vi startar dagen med en stavträning. Walkstreak dag 660 plus ett till Raceone lopp.
Planen var en runda i skogen. Men det dök upp jägare och sa pang i skogen…. Så det blev lite omgruppering.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2022/10/312257115_865405574825439_8379741885237061572_n-1024x767.jpg)
Vi avslutar stavgången vid sjön för en film #enkeltattträna. Benböj och vajande träd 🙂
Benstyrka med knäböj och bålstabilitet med vajande träd.
Ernst tog tag i kvasten idag. Skurning av huset med en egen konstruktion… Tack till DHL för kardborrband. Band som vi brukar få under Vasaloppsveckan för att hålla ihop skidorna 🙂 Väldigt användbara till mycket 🙂
Det blev ett kvällsdopp idag. ”uppvärmning” för vår Livesändning i morgon – Live med Carina & Ronny klockan 08.30. Du hittar sändningen här – https://www.facebook.com/physiochraft Både Live och efteråt. Vår gäst i morgon: https://svenska.yle.fi/a/7-10012169?fbclid=IwAR0CTWi1SBzzmp09YmhEf-RVGbagqV3wrXIroDQ0U1TVK2ZK8wZgJrHlMF0
![Magnus Appelbergs bok, Iskall Sinnesfrid.](https://images.cdn.yle.fi/image/upload/f_auto,fl_progressive/q_auto/w_4032,h_2268,c_crop,x_0,y_276/w_900/v1643615027/39-90843661f792bc587c5.jpg)