I morse hade vi årets första frost.
När kylan kommer får vi lägga till en rutin på morgonen – Tända i spisen innan morgonpromenaden.
En riktigt Vacker morgon 🙂
Älvorna dansar. Eller som meteorlogerna säjer – sjörök. Men jag gillar Älvdans bättre 🙂
Efter dagens Walkstreak blev det #enkeltattträna på bryggan .
Styrka och rörlighet för ryggen. Fyrfota skrynkla sida och diagonala arm och ben sträck.
Innan vi han ner i badet så började det blåsa lite…… Inte lika skönt som för 40 minuter sedan… Men bada ska vi 🙂
När kroppen kommit ner i vattnet så är det Så skönt! Även om det blåste en sur vind…. 13.5 grader i vattnet. Så nu kallar vi våra bad för Kalla bad 🙂
Allmän fixar och pyssla dag hemma hos oss. Ernst är ute och fyller trädgårdstunnor med mera. Jag kör tvätt och städ racet…. Men passar på att cykla en riktigt härlig runda på 90 minuter. Jag vill helst få till ett pass i veckan som är 90 minuter eller mer.
Lite nyfiken cykling uppe i nordost av Rössjön. Jag kollade in en grusväg som blir perfekt till stavgångsträning. En riktigt bra uppförsbacke 🙂
När jag kom hem så hade jag tänkt laga middag. Men Ernst hade ett annat förslag 🙂 Vi har inte ätit våfflor på altanen en enda gång i år. Så det passar ju bra på årets första frostdag att sitta ute och äta våfflor 🙂
