![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/01/321194123_642250591033277_843747010827100958_n-1024x568.jpg)
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/01/325922237_1478806555981954_600273686823787201_n-1024x571.jpg)
En helt vanlig måndag – Walkstreak 1,6 km med stavar. Ljuset börjar komma på morgonen. Härligt!
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/01/325190337_739201964444159_1262253754320730624_n-1024x606.jpg)
Helt vanlig måndag betyder Livesändning om Hälsa med Carina och Ronny. Idag pratar vi om träning 🙂 Kärt ämne! Det är alltid värt mödan att träna! Du hittar alla våra sändningar i Facebookgruppen Physiochraft. https://www.facebook.com/physiochraft/videos/8912504235434102
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/01/325460261_851106806105878_1706270768414651263_n-1024x767.jpg)
Två tjejer med nya knän. Stina och jag kämpar på med våra knän.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/01/321622430_572313581054287_7694293402035597590_n-1024x599.jpg)
Måndagarna är ofta en bra träningsdag. Här är dagens Plankanutmaning.
Vandrande pinne och planka med tio knädutt. Tre varv eller fler om det känns bra. 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/01/321616475_700097098290631_8629115713446329173_n-1024x565.jpg)
Fler rutiner – Måndagsstyrka! Fast idag körde vi mycket kondition 🙂 Repdrag, Skierg och Trappmaskinen. 1 min + 1 min + 2 min + 1 min + 1 min + 2 min. Svettigt och flåsigt! Känns väldigt bra!
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/01/320655409_864222728189845_6806144712372348459_n-1024x767.jpg)
Lite nya rutiner också 🙂 Ernst får hjälpa mig med töjning av lårets framsida. Fantastiskt att kunna jobba med framsidan så här. Det har jag inte kunnat på flera år 🙂 Dag 61 med mina nya knän. Lycklig!