![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363856843_297799122781595_8924391121105084875_n-1024x767.jpg)
Morgonpromenad på banvallen i Sälen. Från andra hållet kommer cyklisterna på Öppet Spår 96 km. Upp i start backen!
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363759244_3543228245892308_7309825542876148896_n-1024x767.jpg)
I morgon står vi på startlinjen och ska ta oss upp i backen.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363896849_742110167720465_2485540069562517933_n-1024x768.jpg)
Men idag ska vi bara heja och ropa växla ner 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363899067_2056540541344126_5135023375911262833_n-1024x768.jpg)
Kom igen Peter! Upp i backen. Det är detta vi har tränat för i Långhultabacken. 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363899522_991741331978043_6068974511782691630_n-1024x768.jpg)
Ja… i morgon är det vår tur 🙂 Men vi har ju provat backen två gånger den här veckan. Så i med lägsta växeln och trampa på 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363486327_324315057195767_5378330994025345504_n-1024x767.jpg)
Dags att heja igen! Vi blev inbjudna till goa Klassikervänner på fotboll med fika. Å det blev ju bra 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363889294_605412115078317_2797310811519235548_n-1024x767.jpg)
Stort tack för fika och fotboll. Lycka till på CykelVasan 30!
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363899065_138227095995381_5316422713002152544_n-1024x767.jpg)
När vi passerar startfältet idag har det sjunkit undan rejält mot när vi badade i går. 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363843672_272322935515444_6841286615837785408_n-1024x767.jpg)
Idag har det varit en världspremiär på Lindvallen och CykelVasamässan. En Seedningstävling för Vasaloppet. Riktigt kul arrangemang. Men att köra Skierg i 90 minuter….. Så imponerande!
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363843672_761102482694337_7138467066105530805_n-1024x767.jpg)
Extra imponerad av Sverker från Sya Skidklubb som körde seedningsloppet – Jag upprepar – 90 minuter Skierg!
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363940416_1352761641979740_8136487522583451196_n-1024x767.jpg)
Så klart fick jag frågan om jag brukar köra Skierg. Jodå… Vi brukar köra intervaller. Men vi blev nog lite pepp på att köra mer fokuserat. 🙂 Här är länken till Vasaloppets sändning av arrangemanget. Riktigt kul och bra sändning. https://vasaloppet.tv/video/10925600/seedningsloppet-pa-stakmaskin/
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363855804_957038592004679_8795177139905676108_n-1024x767.jpg)
Nummerlappen är uthämtad. Jag startar i grupp 18 och Ernst i grupp 19. Så jag får fem minuters försprång… Men jag vet att jag kommer att behöva mer tid. 🙂 Tv-sändningen börjar klockan 07.25 på TV 1.
Stående styrka och balans. Tyngdöverföring och enbensstående stjärna. Knäböj och enbenståhävningar. Augustiutmaningen program 3 omgång 3 💪