Stavgång! Ett super bra sätt att träna både kondition, styrka och rörlighet. Kondition för att du använder många muskelgrupper samtidigt. Så både hjärta och lungor får jobba mer än vid en vanlig promenad. Rörlighet för att du oftast tar ut steget längre och sträcker på dina baksidor och att du sträcker mer på ryggen. Styrka för att du får jobba med skuldror och rygg när du skjuter ifrån med stavarna. Sen är det bra för artrosben och ryggar för att man avlastar med stavarna. Så ut och trampa med stavar! Vi trampade 5,4 km och gjorde vår Walkstreak dag 597!
Stavgången var svettig! Så det blev ett härligt dopp efter träningen. 22,6 grader i vattnet…..
Dagens huvuduppgift var att samla in skyltar från Bjäre runt. https://bjarerunt.se/
