Jobbigt med konditionsträning 🙂
Morgonpromenad – Walkstreak dag 330
En av morgonrutinerna efter promenaden är att ta in ved för kvällen. Idag sammanfaller det bra med bokstaven i Walkstreaken – Y som i Yxa 🙂
Idag kör vi först söderut och kör ett träningspass till lunch 🙂 Konditionsträning inför skidsäsongen.
Dagens #enkeltattträna Styrka för rumpa och baksida lår med eller utan miniband/ gummiband. Musslan i sidliggande och raka benlyft i magliggande Bra övningar för artros i höfter och knän.
För ett år sedan checkade jag in på Hotell Erikslund – Rehabcamp Carina. Jag välkomnades med Bubbel! Skål för mina nya knän 🙂
Mitt mål direkt efter operationen var att hålla minst 90 grader i knäna och det fungerade.
Nu är jag på på 135 grader och känner inte något runt knät när Ernst töjer mig. Bara stramhet i lårets framsida. Helt Underbart! Nya Knän ett år och en dag!
