Som de flesta dagar på året så startar vi med en morgonpromenad. Walkstreakkompis Lotta har hittat på att vi ska leta bokstäver på promenaden. Kul! Men nu har vi kommit till de lite svårare bokstäverna. Idag är det X…. Då har vi något som vi bär med oss på hela promenaden och för övrigt hela tiden faktiskt….
Om jag lyfter på medaljerna och nummerlapparna.
Där har vi ett utskott på bröstbenet.
Minsann! Xiphoideus! Processus betyder utskott. Så Utskottet på bröstbenet – Xiphoideus får bli vårt X 🙂
Idag är det 5000 meter Skierg på träningslistan. Kul, svettigt och Jobbigt!
Förutom Skierg så är det så klart en film #enkeltattträna –> Vi tränar mittimitten i fyrfota och magliggande. Kudde under knäna om det är tjurigt. Skjuta rygg, Diagonaler, Planka, Skrynkla sida. Vi snurrar på dessa i 30 sekunders intervaller. 😃
Om det blev någon mer träning idag? Jo, lite skivstång och en tur på sittcykeln. Så summeringen är en Bra träningsdag 🙂
Det finns såklart fler än jag som behöver träna. Här rullar en cykel iväg för att ge möjlighet till träning hemma. Men grabbarna på bilden får träna på gymmet….. 🙂
Stora delar av min arbetstid går ut på att hjälpa andra att träna. Ibland får Ernst rycka ut och assistera. Bra dag idag igen 🙂
