![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/387319265_287813770833231_8876986745600954907_n-1024x768.jpg)
Vi möter den här dagen med en soluppgång 🙂 Fantastisk morgonpromenad! Idag är det dag nummer 300 i min Walkstreak med omstart efter knäoperationen.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/393951260_313338241446368_8833875334046670526_n-1024x1024.jpg)
Efter promenaden blir det Enkeltattträna film på bastubryggan. Ernst riggar kameran.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/393944437_294558443377665_5152197089089136794_n-1024x588.jpg)
Magiskt ljus! Här kan vi sitta i Jägarvila hur länge som helst…… Fast vi nöjer oss med 25 sekunder i fyra omgångar 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/393996077_851920559939503_5990199476407216745_n-1024x603.jpg)
Utsikten från träningen 🙂
Benstyrka i ett underbart morgonljus. Knäböj och 90 grader. Något stabilt att luta dig mot och halkfritt under fötterna! 25 sekunders intervaller och fyra omgångar.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/387536801_233167756445233_4001038377068732242_n-1024x592.jpg)
Om man inte kan få tag i sin fot för att stretch framsidan på låret. Ja, då får man ju be någon om hjälp. 🙂 Hjälpas åt är alltid bra 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/394005637_344434884628364_4152931929212890551_n-1024x767.jpg)
Vi byter brygga för morgondoppet. Det är djupare vid Rosas brygga. Så vi badar hellre där.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/393771678_341388988388910_1553943899639480488_n-1024x767.jpg)
Jodå! Det är Kallt att bada Kalla bad 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/393869025_976486510110987_8947866097024413322_n-1024x768.jpg)
Men när andningen är på plats så är det Fantastiskt med 10,3 grader. Fortfarande Kalla bad alltså…. Men det kryper nog snart ner under tio grader och blir Vinterbad 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/393808730_286540377539084_5259516971626416653_n-1024x768.jpg)
Det som är så Härligt med Kalla bad är känslan i kroppen när man kommer upp. 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/393852486_245483301480106_4898139990792123356_n-1024x768.jpg)
Å den känslan vill vi inte vara utan 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/393890972_1743364802772248_2390079850856458005_n-1024x768.jpg)
Att hjälpas åt är bra. Att hjälpas åt med träning är extra fint tycker jag.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/10/394225931_1008869393704959_9037367894022735423_n-1024x767.jpg)
I kväll var det nätverksträff med Englanätet. Vi besökte https://stilanddesign.se/ i Åstorp. Mycket hjälpas åt med smakråd. 🙂