Det var ganska öde i Sibirien på morgonkvisten….
Vi började morgonen med att lämna Grön Caddy på service. Service och Underhåll är viktigt! Vi körde vidare med Enyaq ner till Sibirien för dagens Walkstreak och bad.
Mina nya knän börjar få upp tempot. Vi gick 5 km på 54 min. Mina ben kändes väldigt bra! Det är flera år sedan det kändes okej att gå så här som idag. 🙂 Så snart är mina nya knän redo för Lidingöloppspromenaden.
När vi körde hemifrån så var det solsken…. Men här i Sibirien så rulla dimmolnen in. Ernst kämpar med en Solhälsning. Med facit så kan vi säja att den gjorde skillnad lite senare på förmiddagen.
Det behövs inte solsken för ett härligt bad! #manångraraldrigettbad 🙂
Ernst har ett skarpt uppdrag idag. Besök på Ängelholms kommun.
Väldigt nära inlämning nu! Aberga Sjöglimt 🙂
Ja….. Tur att det finns gröna detaljer bland allt det vita 🙂
Dagens #enkeltattträna
Fem gånger 40 sekunder för magen. 💪💪💪💪💪 Ryggliggande- armbågarna möter knäna Uppsittning med broms ner igen Bordet – motsatt arm och ben ut från kroppen- här använder jag en stor boll. Du kan använda en kudde eller toarulle om du vill. Eller bara armar och ben. Sen upprepar vi uppsittning och armbågarna mot knäna.
Fyrfota och magliggande träning för ryggen Diagonala arm och ben sträck Magliggande aktivering mellan skulderbladen.
