Underbar start på den här veckan 🙂 Walkstreak dag 144 hemma vid Västersjön.
#Enkeltattträna på bryggan.
Träning för hela ryggen i fyrfota. Lägg något under knäna om det är tjurigt. Funkar i sängen men blir vingligare 😀 Diagonala arm och ben sträck och rotationer. Enkla men väldigt bra rörelser.
Nu är det slut på de Kalla baden…. idag var det 15 grader i vattnet på vårt Morgondopp.
Härlig morgon! Men nu måste vi köra till Erikslund!
Måndag betyder Livesändning om Hälsa med Ronny. Vi har kört våra Livesändningar sedan den 27de september 2020.
https://www.facebook.com/physiochraft/videos/923892675492268 Dagens Tema: Varför är det så viktigt med kultur, konst och sociala aktiviteter för din hälsa?
Jag har bestämt att filma mina Axelartrosträningar. Jag slarvar för mycket….. Så att filma träningen är en motivator för mig! –> Träning för alla axlar och extra viktigt för oss med tjuriga axlar 😟 Till den här träningen använder jag fem och ett kilosvikter. Jobba i det rörelseomfång som känns ok.
Svettig uppstart på Måndagsträningen med Peter och Ernst. Intervaller på Skierg, trapp och repet. Nu går vi upp för trappan och kör styrka!
Ernst fick en extra teknikinstruktion efter passet – Strength Development. Bra dag med bra träning!
