Bibliotek
Onsdag Skierg
Som de flesta dagar på året så startar vi med en morgonpromenad. Walkstreakkompis Lotta har hittat på att vi ska leta bokstäver på promenaden. Kul! Men nu har vi kommit till de lite svårare bokstäverna. Idag är det X…. Då har vi något som vi bär med oss på hela promenaden och för övrigt hela tiden faktiskt….
Om jag lyfter på medaljerna och nummerlapparna.
Där har vi ett utskott på bröstbenet.
Minsann! Xiphoideus! Processus betyder utskott. Så Utskottet på bröstbenet – Xiphoideus får bli vårt X 🙂
Idag är det 5000 meter Skierg på träningslistan. Kul, svettigt och Jobbigt!
Förutom Skierg så är det så klart en film #enkeltattträna –> Vi tränar mittimitten i fyrfota och magliggande. Kudde under knäna om det är tjurigt. Skjuta rygg, Diagonaler, Planka, Skrynkla sida. Vi snurrar på dessa i 30 sekunders intervaller. 😃
Om det blev någon mer träning idag? Jo, lite skivstång och en tur på sittcykeln. Så summeringen är en Bra träningsdag 🙂
Det finns såklart fler än jag som behöver träna. Här rullar en cykel iväg för att ge möjlighet till träning hemma. Men grabbarna på bilden får träna på gymmet….. 🙂
Stora delar av min arbetstid går ut på att hjälpa andra att träna. Ibland får Ernst rycka ut och assistera. Bra dag idag igen 🙂
Söndag HalvVättern
Söndagsmorgon och klockan är 06.50. Vi ska starta i den tredje startgruppen 07.04. Solen strålar och vinden är något lugnare än i går. Vi är taggade för vår 17de HalvVättern = 15 mil cykling. Inte så många bilder längs rundan. Men sammanfattningen blir - En Härlig...
Lördag 100 km cykel
Idag cyklar vi båda 100 km men i olika lopp och olika starttider. Jag cyklar TjejVättern och Ernst cyklar Vättern 100 km. Hissen till starten 🙂 Idag cyklar jag TjejVättern som Veteran för första gången. Kul! Jag startar 09.12 Ernst startar 11.30. Så han kan följa...
Fredag Uppstart på Cykelveckan
Morgonpromenad i Mjölby - Skogssjön. Walkstreak dag 169 Det går ju inte att låta bli att starta upp dagen här 🙂 Några armböj på bryggan 🙂 Lite och ofta är det som är grejen! https://youtu.be/rZwn7wEhc8g Att träna lite men ofta är effektivt för Hälsan. Så tänk...
Torsdag Aberga Sjöglimt
Morgonpromenad - Walkstreak dag 168 vid Västersjön. Underbar morgon! Men att strandlinjen ökar är inte riktigt roligt.... Morgonträning på bryggan 🙂 https://youtu.be/9ME7ZLnAYIY #Enkeltattträna med styrka för sätet. Djurtema - musslan och kissande hund Med eller...
Hitta till Physiochraft
PhysioChraft finns på Hotell Erikslund i Varalöv, precis intill E6;an, mellan Ängelholm och Helsingborg.