![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/11/403688871_922041342760509_1679664752981824357_n-1024x596.jpg)
Nu är det ganska mörkt på morgonpromenaden. Men att gå vid sjön ger energi för dagen. Så det vill vi gärna göra.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/11/405336104_1073692114061740_8179790845591018154_n-1-1024x767.jpg)
Måndag! Idag är temat Charmen med Tarmen 🙂 https://www.facebook.com/physiochraft/videos/1406999233547204
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/11/404480651_1570581463476762_3927752973589054659_n-524x1024.jpg)
Ernst har favorituppdrag idag 🙂 Lilla My får också träna lite 🙂 Duktigt att sitta stilla!
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/11/405308559_383772627336386_7136996446563509767_n-1024x767.jpg)
Skuldror med hantel. En av två träningsfilmer med #enkeltattträna idag. Klicka på länken så hamnar du på min Youtubesida. https://www.youtube.com/@carinahammarstrand/videos
Film nummer två idag – Vi jobbar med mittimitten. Stabila bergsklättrare, Armböj och planka. Stabilitet! 💪💪💪
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/11/403637021_894280902080300_2303303000417751328_n-1024x767.jpg)
På måndagarna är det riktigt bra träning! Först styrka.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/11/405242958_1076175870074936_6461939749672646013_n-1024x767.jpg)
Efter styrkan är det Body Balance. Skön rörlighet efter egen förmåga. Härligt!