![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363505140_219268064061892_4548576251527218763_n-1024x768.jpg)
Ett av dagens träningspass. Cykla upp för startbacken igen. Vasaloppet har tvingats lägga om banan.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/364791641_678132634353091_3033942963636795858_n.jpg)
Här skulle vi cyklat tvärs över….. Så istället får vi cykla som den gamla starten och sedan in på banvallen fram till backen.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363495570_1664184034102917_8814550986777721846_n-1024x768.jpg)
Framme vid backen träffade vi fotografen som filmade mig i vintras på öppet spår. Roligt var när han säjer – När jag jobbade med filmen av dig så tänkte jag att mina dåliga knän ska få träna mer. Inspiration 🙂 Om du vill se filmen från i vintras så klicka på länken 🙂 https://vasaloppet.tv/video/10804328/carina-hammarstrand-en-urkraft/
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363492616_993624441680088_2859811748138614264_n-1024x569.jpg)
Upp för backen!
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363508141_126783263823304_6775876265580787371_n-1024x587.jpg)
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363521356_193372643728641_3530340919560775544_n-1024x560.jpg)
Man blir andfådd och trött… men det funkar med rätt växel i.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363655487_1721623544983415_2237303025714623132_n-1024x768.jpg)
Tillbaka efter cyklingen fanns det ju bara ett alternativ….
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363492616_630431715860721_1375362766356494429_n-1024x768.jpg)
Här har vi ju aldrig badat 🙂
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363488729_6484735168261396_5717721586249066371_n-1024x768.jpg)
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/360040050_1368070020794600_3714932972932728293_n-1024x768.jpg)
Helt Galet och Fantastiskt!
Dagens #enkeltattträna – Program nr 2 för tredje gången i #augustiutmaningen Rumplyft på singelben och diagonala sit-ups.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/366910177_678132644353090_6321444386319084401_n-1024x693.jpg)
På eftermiddagen var det dags för Cykelvasasprinten. Alltid kul att titta på när eliten kämpar i Vallebacken.
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363790626_846180569966491_2362141311885471645_n-1024x767.jpg)
Sprintsegrarna, Kranskullan och Bästa speakern Roberto Vacchi. Om du inte lyssnat på Podden Glidarna med Roberto och Robin Bryntesson så hittar du den här – https://www.facebook.com/groups/871408580663798
![](https://physiochraft.se/wp-content/uploads/2023/08/363494749_225967743310217_7947583221962636920_n-1024x568.jpg)
Jag stod en stund och tittade på en film som snurrade på en storbild i mässområdet. Sen fick jag stå en stund till för att fånga den här…. Kan vi gå hem nu sa Ernst….. Så då gick vi hem och läste bok! En bra dag 🙂