Föreläsningar

Föreläsningar

Välj mellan någon av Carinas olika föreläsningar. De inriktade på ett mer aktivt liv, med mer rörelse efter varje individs förmåga. 

Min lilla kropp och jag

Detta är en aktiv föreläsning som försöker stimulera till egen hälsoutveckling. Föreläsningen bygger på den forskning och kunskap som finns idag vad gäller underhåll och service av maskinen som vi i dagligt tal kallar för kroppen!

Grunden är basal kunskap om den fysiologi som styr kroppen. Hur stress, övervikt och inaktivitet påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande.

När grunden är lagd övergår vi till mer praktiska upplevelser där vi testar vårt eget utgångsläge i form av längd på muskler. Detta brukar ge många AHA- upplevelser för orsaker till egna smärtor i kroppen.

Beroende på storleken på gruppen låter vi ofta de frågor som kommer upp föra föreläsningen vidare.

Avslutning kan vara någon form av avspänning, antingen en liggande eller sittande mental avspänning eller enkla Qigong övningar i stående. Här har lokalens utformning stor betydelse för valet av aktivitet.

Grundpris: 4.200 kr för en timme
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Egenmassage –
enkla grepp till
husbehov.

Vi lär ut hur man enkelt kan hjälpa både sig själv, nära och kära.

440 kr per person, max 10 personer.

Bollpass

Träning som går att göra hemma.

Pris: 380 kr per person, max 20 personer.

Pris inklusive boll att ta med hem 600 kr.

Stressa mindre –
att ta hand om
kropp och själ,
här och nu.

Föreläsning som ger deltagarna verktyg för stressen i vardagen.

Pris: 4.200 kr för en timme
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Rörelseanalys

i grupp

Genomgång i grupp av vår normala rörlighet. Vi testar stretching som förebygger rygg- och nack problematik.

Pris: 4200 kr, max 20 personer

Avspänning –
enkla tekniker
och tips för
hemmabruk

Aktiv föreläsning där deltagarna får prova mental träning, avspänning och meditation.

Pris: 4.200 kr för en timme.
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Lokalen avgör antalet deltagare i gruppen.

Stavgång Töntigt??
Eller bra träning!!!

Vi går igenom grunderna för stavgång.

Pris: 380 kr per person, minst 5 personer.
Inklusive stavar att ta med hem blir priset: 600 kr per person.

Ryggskola

Fem tillfällen om en timme som ger grund till egenvård och träning. Varje tillfälle innehåller både teori och praktik.

  • Vad är det som gör ont?
  • Hur ser vi ut?
  • Hur påverkar min livsstil smärta?

2.200 kr per person inkl dokumentation, max 15 personer.

Gummibandsprogram
för hemmaträning –
inkl. gummiband.

Enkel träning som passar alla och kan göras hemma.

Pris: 380 kr per person, minst 5 personer.
Inklusive gummiband och program att ta med hem.

Alla priser exklusive 25% moms. Körersättning 32 kr per mil, minsta debitering 100 kr. Ovanstående priser gäller tom 2018-12-31

Kan även bokas via Kerstin Olsson på Hotell Erikslund, 0431-415 701

Min lilla kropp och jag

Detta är en aktiv föreläsning som försöker stimulera till egen hälsoutveckling. Föreläsningen bygger på den forskning och kunskap som finns idag vad gäller underhåll och service av maskinen som vi i dagligt tal kallar för kroppen!

Grunden är basal kunskap om den fysiologi som styr kroppen. Hur stress, övervikt och inaktivitet påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande.

När grunden är lagd övergår vi till mer praktiska upplevelser där vi testar vårt eget utgångsläge i form av längd på muskler. Detta brukar ge många AHA- upplevelser för orsaker till egna smärtor i kroppen.

Beroende på storleken på gruppen låter vi ofta de frågor som kommer upp föra föreläsningen vidare.

Avslutning kan vara någon form av avspänning, antingen en liggande eller sittande mental avspänning eller enkla Qigong övningar i stående. Här har lokalens utformning stor betydelse för valet av aktivitet.

Grundpris: 4.200 kr för en timme
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Egenmassage –
enkla grepp till husbehov.

Vi lär ut hur man enkelt kan hjälpa både sig själv, nära och kära.

440 kr per person, max 10 personer.

Rörelseanalys i grupp

Genomgång i grupp av vår normala rörlighet. Vi testar stretching som förebygger rygg- och nack problematik.

Pris: 4200 kr, max 20 personer

Bollpass

Träning som går att göra hemma.

Pris: 380 kr per person, max 20 personer.

Pris inklusive boll att ta med hem 600 kr.

Stavgång Töntigt??
Eller bra träning!!!

Vi går igenom grunderna för stavgång.

Pris: 380 kr per person, minst 5 personer.
Inklusive stavar att ta med hem blir priset: 600 kr per person.

Ryggskola

Fem tillfällen om en timme som ger grund till egenvård och träning. Varje tillfälle innehåller både teori och praktik.

  • Vad är det som gör ont?
  • Hur ser vi ut?
  • Hur påverkar min livsstil smärta?

2.200 kr per person inkl dokumentation, max 15 personer.

Avspänning –
enkla tekniker och tips för hemmabruk

Aktiv föreläsning där deltagarna får prova mental träning, avspänning och meditation.

Pris: 4.200 kr för en timme.
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Lokalen avgör antalet deltagare i gruppen.

Gummibandsprogram
för hemmaträning –
inkl. gummiband.

Enkel träning som passar alla och kan göras hemma.

Pris: 380 kr per person, minst 5 personer.
Inklusive gummiband och program att ta med hem.

Stressa mindre – att ta hand om kropp och själ, här och nu.

Föreläsning som ger deltagarna verktyg för stressen i vardagen.

Pris: 4.200 kr för en timme
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Alla priser exklusive 25% moms. Körersättning 32 kr per mil, minsta debitering 100 kr. Ovanstående priser gäller tom 2018-12-31

Kan även bokas via Kerstin Olsson på Hotell Erikslund, 0431-415 701

Min lilla kropp och jag

Detta är en aktiv föreläsning som försöker stimulera till egen hälsoutveckling. Föreläsningen bygger på den forskning och kunskap som finns idag vad gäller underhåll och service av maskinen som vi i dagligt tal kallar för kroppen!

Grunden är basal kunskap om den fysiologi som styr kroppen. Hur stress, övervikt och inaktivitet påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande.

När grunden är lagd övergår vi till mer praktiska upplevelser där vi testar vårt eget utgångsläge i form av längd på muskler. Detta brukar ge många AHA- upplevelser för orsaker till egna smärtor i kroppen.

Beroende på storleken på gruppen låter vi ofta de frågor som kommer upp föra föreläsningen vidare.

Avslutning kan vara någon form av avspänning, antingen en liggande eller sittande mental avspänning eller enkla Qigong övningar i stående. Här har lokalens utformning stor betydelse för valet av aktivitet.

Grundpris: 4.200 kr för en timme
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Egenmassage –
enkla grepp till husbehov.

Vi lär ut hur man enkelt kan hjälpa både sig själv, nära och kära.

440 kr per person, max 10 personer.

Rörelseanalys i grupp

Genomgång i grupp av vår normala rörlighet. Vi testar stretching som förebygger rygg- och nack problematik.

Pris: 4200 kr, max 20 personer

Bollpass

Träning som går att göra hemma.

Pris: 380 kr per person, max 20 personer.

Pris inklusive boll att ta med hem 600 kr.

Stavgång Töntigt??
Eller bra träning!!!

Vi går igenom grunderna för stavgång.

Pris: 380 kr per person, minst 5 personer.
Inklusive stavar att ta med hem blir priset: 600 kr per person.

Ryggskola

Fem tillfällen om en timme som ger grund till egenvård och träning. Varje tillfälle innehåller både teori och praktik.

  • Vad är det som gör ont?
  • Hur ser vi ut?
  • Hur påverkar min livsstil smärta?

2.200 kr per person inkl dokumentation, max 15 personer.

Avspänning –
enkla tekniker och tips för hemmabruk

Aktiv föreläsning där deltagarna får prova mental träning, avspänning och meditation.

Pris: 4.200 kr för en timme.
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Lokalen avgör antalet deltagare i gruppen.

Gummibands-
program för
hemmaträning –
inkl. gummiband.

Enkel träning som passar alla och kan göras hemma.

Pris: 380 kr per person, minst 5 personer.
Inklusive gummiband och program att ta med hem.

Stressa mindre – att ta hand om kropp och själ, här och nu.

Föreläsning som ger deltagarna verktyg för stressen i vardagen.

Pris: 4.200 kr för en timme
Tilläggstid: 1.880 kr per påbörjad timme

Alla priser exklusive 25% moms. Körersättning 32 kr per mil, minsta debitering 100 kr. Ovanstående priser gäller tom 2018-12-31

Kan även bokas via Kerstin Olsson på Hotell Erikslund, 0431-415 701