Idag startade jag upp vintersĂ€songen i gymmet. Ett grymt bra pass med massor av svett 🙂 Vad jag gjorde?? 🙂

  • Walkstreak 1600 meter pĂ„ gĂ„bandet. Jag ökade lutningen pĂ„ bandet varje 400 meters varv och gick pĂ„ 5.9 km fart.
  • 15 minuter roddmaskin = 3100 meter
  • En minutare pĂ„ Repet, Skierg och Trappmaskinen. Fem varv.
  • 15 minuter Intervaller – Random belastning 13 pĂ„ gymcykeln

SÄ Nöjd!

Jag avslutar morgonens trÀning med dagens #enkeltatttrÀna. Bra benstyrka med tyngdöverföring och utfall med tÄdutt.

Ernst har stĂ€dat…..

Det regnade nĂ€r jag körde till jobbet i morse och det har regnat nĂ€stan hela dagen. NĂ„gra minuter sent pĂ„ eftermiddagen dök den hĂ€r regnbĂ„gen upp. Men sen började det regna igen….

Magiskt ljus av solen / regnbÄgen.