Idag är det Promenaddag nummer 99. 99 dagar har det alltså varit på detta året. Malin och jag började på utmaningen Walkstreak på appen Raceone på nyårsdagen. Vi har sedan promenerat minst 1,6 km varje dag utan avbrott. Ernst har varit med på ungefär hälften. 100 dagar i morgon!!!

Vi väntar in ett digitalt arbetsmöte med Coach Kvist.

Ronny – Coach Kvist sitter i Spanien, vi sitter på Erikslund, Kristina i Göteborg och Anette i Helsingborg. Bra med digitala möten! Idag jobbar vi med en Formbarkurs som är på G – Löpträning!

https://mailchi.mp/0720189ea4f2/formbar-running-landin-page?fbclid=IwAR3UumAKZyTS0K8SPB-3SUV6znf17avNL-VBWhgDa0MCrrkNW_9cC89GAGo

Mage med uppsittningar och triceps med vikt över huvudet i ryggliggande
Fredag här hos mig 🌞
Så jag klämmer till med styrka för magen och gäddhänget 💪
Vi jobbar i ryggliggande och du behöver använda en vikt. Ta fram två olika vikter om du har.
Använd bromsen.
#enkeltattträna
https://www.facebook.com/physiochraft

Eftersom vi gillar Mackmyra…. Så kan vi ju inte missa den här 🙂 https://mackmyra.se/