Cooper har varit en del av dagens utomhusaktiviteter. 🙂
Men Ernst och jag började med ett Yogapass innan vi gav oss ut.https://yogobe.com/Skönt med morgonYoga!
Jag vet att jag är tjatig…. Men jag är så Stolt över oss! Idag är det promenaddag nummer 94!
Min träningsmotivation är att genomföra. Då är det extra roligt när det finns utmaningar som jag kan dokumentera. Appen Raceone ger mig mycket inspiration och motivation. Förutom Walkstreak så finns det en utmaning som heter Skog Å Kust. Tre minututmaningar varje vecka. Att utomhus gör 30, 60 och 90 minuter under veckan. Det är nu tredje veckan som jag kör den. 60 och 90 minuter på cykel och idag 30 minuter stavträning med Malin. Efter Stavarna blev det en lång goo stretch med hjälp av Coach Cooper 🙂 Kanon bra! https://www.raceone.com/sv-seÅ i morgon börja en ny vecka! 🙂 Benstyrka med Utfall och Tyngdöverföring. https://www.facebook.com/physiochraft Använd balansstöd om du behöver för att fokusera på styrkan. Tänk på att trycka dig upp från utfallet med det främre benet. Det ska kännas tungt. Om du är stark så använd gärna en vikt i famnen.
Förutom dessa underbara utomhusaktiviteter så har det varit en röjning för besök på återvinningen och middag med Lennart. Å i kväll är det Mästarnas Mästare! Bra dag!
