Jag / Vi har promenerat minst 1,6 km varje morgon / dag sedan den 1 Januari = dag 88 idag. Det är inte många gånger som jag har varit utan sällskap. Ernst eller Malin eller båda har ofta varit med mig. Under dessa 88 dagar är det inte många gånger som det varit vad jag kallar dåligt väder. Inte idag heller… men det var lite fuktigt idag 🙂

Fuktigt eller inte! Bra start på dagen är det!
Live med Carina och Ronny på Formbar varje måndag klockan 8.30. https://www.facebook.com/formbaronline Idag snackar vi om att förändra beteende. https://www.formbar.se?ref=carinahammarstrand1
Bålstabilitet I fyrfota

#enkeltattträna Bålstabilitet i fyrfota, på knä, tår och underarmar. Vi jobbar i ett flöde. Så det är bara att hänga på efter förmåga. https://www.facebook.com/physiochraft #enkeltattträna #artros #carinasartros

En del av mitt jobb är att anpassa träning efter förmåga. Att träna “lagom” 🙂 Inte för lätt och inte för tungt.

Min egen träning idag var ett 70/20 pass med 20 intervaller på Spinningcykel tillsammans med Ernst och Peter. Efter det svettiga cykelpasset körde vi styrka och yogainspirerad rörlighet i 40 minuter. Bra pass!