Ryggliggande rörlighet för axlar och rygg plus lite mage
Dagens #enkeltattträna https://www.facebook.com/physiochraft Vilovasan dag 2.
En bra dag för rörlighet.
🙂
Ryggliggande snöängel och rotation i ryggen.
Lite magträning på köpet.
Jobba efter egen förmåga.
Bulla upp med kuddar om du behöver.
Ibland kan det vara för tufft att ligga platt på golvet för nacken.
Eller kan det kännas bra med en kudde under knäna i rotationen.
Prova dig fram. Men som vanligt – Våga utmana!
I kväll firar vi 20-år med vår hyresvärd i Mora. Vi firar uppe i fäboden i Eldris. Där har Carina bott med familjen utan rinnande vatten och el när vi bor i huset i Selja.