Vi fortsätter med vår goda morgonvana – Yoga

 

Dagens skidåkning blir den lilla gröna slingan till höger som heter Östan. Den ligger väldigt nära där vi bor så vi kan gå ner. 

   

Vi väljer skateskidorna idag och eftersom vi är ute så tidigt så är det helt nypistat och jättefint.   Våra goa vänner och grannar som förgyller semestern med oss kör på våra gammelskidor och är jättenöjda. 

   

Efter längdskidorna byter tre fjärdedelar av oss till alpinskidor. 

   

Ernst har inte kört alpint sedan vi var i Sölden 2009….Mina knän gillar inte utförsåkning. Så då har det inte blivit av… Men nu far han iväg med Classe och Ann-Sofie.

Heja Ernst! Visst ser det Vackert ut. Mer än nöjda med Lofsdalen 🙂  När resten av huset for iväg så passade jag på att spela in #enkeltattträna 

Sidfläsk i fyrfota och sidliggande

Mittimittenträning med sidfläskfokus.   https://www.facebook.com/physiochraft
Fyrfota sidoböj och aktiv sidoplanka i sidliggande.

 

 

Kvällens “förepåspåretaktivitet”  Whiskyprovning med Mackmyra. Trevligt och Gott 🙂   På Spåret gick förövrigt väldigt bra. Vi vann 🙂