Kattvaktsmorgon. Viktigt uppdrag som vi tar på stort allvar 🙂  Att prata med Rasmus är minst lika viktigt som #enkeltatttränafilmingen! Jag cyklar ner till bryggan vid Vallmoviken för att bada och filma där idag som omväxling och möter detta 🙂 

Sidfläsk i fyrfota och sidliggande aktiv sidoplanka #enkeltattträna

https://www.facebook.com/physiochraft

Ännu en helt magisk morgon på bryggan.
Idag får sidfläsket en omgång.
Fyrfota sidoböj och sidoplanka med aktivt höftlyft.
Allt efter förmåga.
Om det inte går att sträcka ut arm och ben så sätt handen framför dig och lyft höften upp och ner.
Om du inte kan köra hela tiden så var nöjd med det som blir.
Det är ju det vi gör som gör skillnad och inte det andra….
Här kan man ju inte sätta sig. Spindlarna har jobbat hela natten.
Vilka konstverk!
Men den här måste jag ju bryta….   Vilket Underbart bad idag!
     
Varmt i vattnet och en mäktig omgivning. Men det är ändå så att jobbet väntar…..
   
Först på jobblistan står träning…. 🙂  Intervallcykling 30 minuter på ett riktigt tufft program. Favoritträning som gör nytta! Bra för hjärtat och den tunga cyklingen ger bra styrka till artrosbenen. 
Härligt med träning och skratt på jobbet 🙂
Ernst besöker Biltema i Linköping för att köpa fler Rullar till jobbet. De är restade i Ängelholm….. Kan bero på att jag skickar dit folk för att köpa. Bra träning!
Idag har Ernst varit i Gälsta och röjt. Men regn stoppade utomhusjobbet. Det blev ett stopp i Sya på vägen söderut.
E4an mellan Örkelljunga och Linköping har varit en standardtur för oss i 15 år. Känns skönt att det är mer sällan nu 🙂