En riktigt vacker morgon!

Den här miljön blir jag nog aldrig färdig med 🙂 

Salong bryggan öppnar upp på morgonkvisten.

18,7 grader i vattnet. Perfekt vattentemperatur på sommaren tycker jag!

Bra styrka för skuldra och lite form på gäddhänget 
Tryck i handen ordentligt för att skapa aktivitet i bålen.
Jag kan inte tjata nog om detta att verkligen aktivera hela bålen.
Det gör väldigt stor skillnad på träningseffekten.
En annan sak som gör stor skillnad är att bromsa.
Bromsa en vikt eller en kroppsdel. Skapar mer muskelaktivitet = mer träningseffekt.
Så våga bromsa och aktivera!   
https://www.facebook.com/physiochraft/

Bra möte med Coach Kvist. Pratade om och planerade för Nyhetsbrev och teamarbete.

I kväll styr vi norrut på E4an. Vi fick en flashback till när vi började köra här för 16 år sedan. Då höll man på att jobba med flera delar av motorvägen. Nu är det den sista biten förbi Ljungby som ska bli motorväg. Det trodde jag faktiskt inte skulle bli.

Ernst kör och jag jobbar….. och jodå…. det blir lite slösurf också….