Idag gjorde jag årets snabbaste 5-tusing  på roddmaskinen. Bra pepp av mig själv. Kändes kanonen!  Hur snabbt jag körde???  22.56 minuter på 5000 meter nivå 7. En bit kvar till mitt gamla pers som ligger på 21.45. Men Härligt att känna kraften 🙂 

#enkeltattträna med bra träning för ben och bål 🙂  Öppna filmen och häng på!

https://www.facebook.com/physiochraft/

Jobb på Jobbet. Massor med träning på olika nivåer. 

Idag kommer jag hem till den här måltiden. Kroppkakor från Öland hemkörda av Malin som jobbade där förra veckan. Gott!