En riktigt Vacker men kall morgon. Åtta minus visade termometern när jag klev upp.

 

Ernst stannar hemma och njuter av vädret 🙂 

Hej då! Ses till träningen kl 17.00  🙂 

Underbart Vacker morgon! 

25 km cykling och laddad med energi för att möta en ny dag och vecka. 

Dagens #enkeltattträna  Ta fram en eller två vikter och häng med och träna magen och gäddhänget 🙂 

https://www.facebook.com/physiochraft/

Jo då! Ernst kom i tid till träningen klockan 17.00 🙂 

Ett grymt bra pass med Ernst, Peter och Stina. Vi kommer garanterat att ha glädje av detta under veckan  🙂 🙂 🙂 

Den här kom som Måndagsråd från Doktor Ola: https://www.mindfulnesscenter.se/ 

Prova att en dag TV-fasta

Mycket av det vi gör i vår vardag sker på Autopilot.
Vi gör som vi brukar.
Prova att bryta med en vana.
Ett exempel kan vara att avstå från det ditt sinne dagligen tar in genom tv:n, du ger då mer plats för annat.
Prova gärna att inte se på tv under en dag.
Använd din fantasi, vad kan du göra istället?
Se vad du upptäcker!

Allt gott,
Ola med personal på Mindfulnesscenter
Leg. läkare, mindfulnessinstruktör och författare till nya boken 52 vägar till medkänsla, 52 vägar till Mindfulness samt Mindfulness i vardagen.