I dag fick jag lifta med bästa grannen till jobbet. Jag borde cyklat… Men cykeln som jag brukar cykla med till jobbet står kvar på jobbet sedan före semestern…. och ja.. undanflykter… Men bra för oss att jag inte behövde ta bilen eftersom Ernst kommer ner på träning i kväll. Då sparar vi iallafall fem mil bilkörning. 

Uppstart på en ny vecka. Tillbaka i Rutiner igen.  Idag känner jag mig lite stel i ryggen. Så det blev goa ryggrörelser- både rörlighet och styrka. 

https://www.facebook.com/physiochraft/

Nästan varje dag träffar jag människor som inte lyssnar på sin kropp och som därför får olika symtom och problem.

Varje måndag får jag ett Måndagsråd från dr Ola Schenström som jobbar med Mindfulness. Just idag kom detta rådet:

Lyssna på din kropp

Träning i att lyssna på kroppen hjälper dig att bli klarare över vad du vill.
När någon ber dig om något, lägg märke till hur det känns i kroppen.
Blir du spänd eller känner oro eller känner du dig avspänd och lätt i kroppen?
Om du är spänd och orolig, be om tid om du har svårt att säga nej med en gång.
Använd till exempel frasen: ”kan jag komma tillbaka till dig lite senare?”
Så får du möjlighet att gå ner i varv.
Känn efter hur det känns.
Vad känns möjligt att göra/inte göra?

https://www.mindfulnesscenter.se/

Ernst har röjt ut gamla år från bokföringen. Skönt!

Jag gillar när måndagarna följer våra rutiner. Träning med måndagsgruppen och Body Balance. Härligt!