En vacker morgon. Älvorna dansar över sjön.

Min favoritstart på dagen. Träning på bryggan. Jag tror faktiskt att Ernst också har börjat att uppskatta sin frus träningsrutiner. 🙂

Dagens #enkeltattträna jobbar med vårt sidfläsk – bålstabilitet.  Vi börjar väcka kroppen med några diagonala arm- och bensträck i fyrfota. Sedan kör vi 8 stycken sidoplankor. Växlar mellan aktiv och passiv sidoplanka. Hej å Hå! Bara häng med 🙂 
https://www.facebook.com/physiochraft/

Fortfarande en väldigt behaglig vattentemperatur. 22.2 grader är ljummet i min värld. 🙂 

Idag tog vi i lite extra och simmade två varv runt vår lilla boj, ca 75 meter.

Nu dröjer det en vecka innan vi är här igen.

Bildresultat för hjärnstark anders hansen

Idag är det transportdag till fjälls. Fast inte fjäll som i fjällen…  Vi ska boa in oss på Lindvallen för att utgå därifrån i samband med CykelVasan. I bilen lyssnade vi på på en Sommarpratare –  Anders Hansson. Han hade sitt Sommarprat den 25 juni och jag kan verkligen rekommendera dig att lyssna på programmet.   https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/1319465?programid=2071

Dax för lunch! Bra lunchställe om man gillar buffe och äta mycket…..  https://selmaspa.se/

Vi valde att sitta inne och titta ut över Fryken. Tur var det, för helt plötsligt bara vräkte regnet ner. Men solen kom igen och vi tog en liten nyfiken promenad efter maten.

Vidare mot Sälen.

Så är vi på plats i en lägenhet som nästan bara har mänskligt sällskap under julen. Så vi flyttar in till tomtar och julstjärnor. 
Tio lopp i följd
127 personer har genomfört huvudloppet Cykelvasan 90 samtliga tio år 2009–2018. 97 personer är i år anmälda att åka Cykelvasan 90 för elfte gången–>   Vi är två av dessa 97  🙂 
Detta och mycket mer kan man läsa om på Vasaloppets hemsida. 

https://www.vasaloppet.se/nyheter/infor-cykelvasan-2019-nordens-storsta-mtb-lopp-med-over-23-000-cyklister/?fbclid=IwAR0XWFtqnkYiXj6C8aBZjTbRUZAyZ7XEcGCi3SIyowMmuzXJAz4O6PsDX0Q