Nu är det vinter!

E4an var fin idag trots allt snöandet i går. Värre norrut.

Jag närmar mig Skåne och dimman lättar.

Sista lilla biten innan Åstorp fick jag till och med se den stora lampan!

 Jag har slarvat med #enkeltattträna i helgen…. Men jag fick till lite träning av Sidfläsket före lunch…..

https://www.facebook.com/physiochraft/

Lunchmöte med Lisa! Som vanligt bra möte.  🙂 

Två Glada Måndagstränare. Iallafall Glada innan de kom och fick veta programmet…..

Grymmestyrkan (15,10,5,10,15 intervaller på benstyrka)  och 1000 meters intervaller i Skierg och roddmaskin.  Underbart! Grymt bra jobbat Lotta och Peter!

Visa tacksamhet för kroppen genom att öka din medvetenhet.

Det här är dina fötter, ben, händer, ögon, öron.. . De fungerar! Om du har problem med någon av kroppsdelarna så är det ok det med, men i den här övningen kan du fokusera på och visa tacksamhet för de kroppsdelar som fungerar och som finns här var dag och tjänar dig och sitt syfte.

Visa tacksamhet för det som du annars tar för givet.

Känn efter hur den här övningen känns i kroppen och upprepa gärna flera gånger under dagen.

Och kom ihåg att vara snäll med dig själv!