Onsdag betyder att jag ska vara på jobbet till 8.30. Så då kan jag hinna både spela in film i dagsljus och ta ett Härligt dopp. Idag hann min badkompis Helena ut på bryggan före mig.

#enkeltattträna för skuldran med vikt. 

Laddat för dopp 🙂 

Temperatur??  Jodå  🙂 

Ungefär samma i luft och vatten. Inga långa simturer men Fantastiskt i kroppen efter. 

En riktigt fin morgon. Tyvärr måste jag lämna bryggan nu. 

Solen är på väg att titta igenom när jag kör till jobbet.

8.30 på onsdagarna börjar ett av veckans bästa och viktigast träningspass. Spinn- och styrka intervall. Grymt bra träning! 

Idag var det mycket armar / axlar som jag hade glädje…… av hela dagen.

Men träningen på morgonen hindrade inte kvällens pass. Dax att dra igång träningen på SkiErg.

Säsongens första pass var bara på 2 km. Men jag blev trött! 

Lite nödvändig stretch av lårets framsida.

Den här tar bra på lårets framsida för mig.

En riktigt bra dag som jag avslutar med en tvåtimmars behandling på Spa. Helt underbart! 

Härligt när man får en fin reklambild från en kund. Den här bilden delade Fredrik på sitt Instagram. Han berättade där att han dricker Aloe Vera varje dag. Tack Fredrik för en jättefin bild!!