Bilden kan innehålla: text

Måndag -> Uppstart på en ny vecka med massor med nya minuter att ta tag i 🙂  Ernst börjar med att köra norrut. Jag kör till Erikslund och sätter mig på min trainer och cyklar ett bra intervallpass med 70 sekunder jobb och 20 sekunder vila. Tio svettiga omgångar och inget bildbevis…

Efter cyklingen blev det en film med #enkeltattträna  

 Rygg och skuldra.  https://youtu.be/Fcy2HHWUPvg

Ett blad med övningar som jag ofta förmedlar på jobbet.

Bilden kan innehålla: en eller flera personer och inomhus

I kväll har jag varit på nätverksträff med Englanätet.  http://www.englanatet.se/

 Dana Feiks berättade om sin verksamhet i sitt företag  www.meliorvita.se