Morgon på Vallmobryggan.

Nu börjar det bli mörkt på morgonen om jag ska hinna filma #enkeltattträna och vara på jobbet till klockan 8. Börja jobba senare….

Idag använder vi en vikt på träningen. Jag använder en 3 kg hantel. Du kan använda en flaska med sand eller vatten eller en tung ljusstake eller vad som passar i din hand  🙂   https://www.facebook.com/physiochraft/   Vi jobbar med ryggen och lite mage. Avslutar med töjning av skuldran i sittande.  

I kväll hade jag anlitat Ronny Kvist som föreläsare. Kosttillskott var temat.  https://www.ronnykvist.se/

Man kan tycka en massa om kosttillskott. Men jag tänker att när jag inte är så bra på att äta bra, sova och sköta om mig så kan det vara bra att hjälpa till med ett tillskott. 

Jag tackar Ronny med en Physiochraftbuff. 🙂 

En viktig sak för att hjälpa kroppen att må så bra som möjligt. Drick vatten! Helt vanligt vatten  🙂