Idag väljer vi bryggan 🙂 

Förberedelse för #enkeltattträna 

 Idag tränas armar och mage. En Härlig stege från 10 till 2. Armböj och diagonal mage.

Ernst känner sig lite stel efter löpningen igår. Som vanligt frågar jag – Stretchade du efter löpningen igår… ??

Härligt morgonbad efter armböj och situps. 18.6´i vattnet. Underbart!

Malin och jag körde 7,5 km stavgång i dag igen. Idag var mina knän lite tjurigare men jag känner mig ändå peppad inför Lidingö. Visserligen får jag inte använda stavarna där. Men det känns ändå som att 15 och 10 km kommer jag att klara. Sedan får vi se vad benen säjer om 30 km…..

Efter stavträningen blev det våfflor på altanen hos Malin och Calle.

Just det…. inte bara Malin och Calles altan… Cooper bor också här…. och katten Rasmus och…. några fiskar. Bra så??

Okej då…. lite ryggmassage…..  🙂 

Valdag! 

Bryggan, stavgång, våfflor, val och just det trädgård 🙂  Vi flyttade in trädgårdsmöbler och krattade undan nedfallna äpplen. Så här långt en bra dag. 🙂