Tisdag – En dåligt dokumenterad men bra dag

Idag började jag tidigt på jobbet så det blev inte något morgondopp. Men när solen väl kom upp så var den ju väldigt vacker idag. Röd av stoft från bränder som följt med Ofelia enl meteorologen på tv.

Tur att jag har mer än en apparat som jag kan filma med…. När plattan var urladdad fick det bli en telefon som filmar och en annan som kör Tabataklockan. Allt ordnar sig. :-)  Så bara häng med på filmen! #enkeltattträna 

 

Jo den här dagen försvann den också fast utan så mycket bilder. Ett spinningpass och mitt nya favoritpass – Organic Bodywork. Så en bra dag! 

 

Måndag med Morgondopp och Måndagsträning å lite annat mittimellan…

Nu börjar det bli mörkt på morgonen. Men idag skulle jag inte vara på jobbet förrän 8.30. Så då funkade det med morgondopp.

Härligt!

Varmt i luften! Härligt kallt i vattnet….. :-) 

Hösten är Vacker!

En dag på jobbet idag… Lite rörigt bokad. Men det gick ihop sig till sist. Å då kom måndagsgänget så att jag fick träna! Så bra det kan bli!

 

Åsså lite sträck! 

Ibland påminner Facebook om roliga saker….  Här är det Ernst som slog en kullerbytta med sin cykel för två år sedan.  Det gick bra! Men varje gång jag ser bilden så skrattar jag! Extra kul är att det är i backen som är döpt efter oss – Kärleksbacken i Sya!  Jag berättar gärna historien om du är nyfiken…

Idag blev det inte riktigt som jag tänkte mig med #enkeltattträna……  Men kul ändå! Den riktiga filmen finns som vanligt på hemsidan.

 

Söndag med föreläsningsjobb och härlig cykling

Inte så ofta som jag jobbar på helgen. Men idag ska jag föreläsa på Skånes Diabetesförbunds årskonferens om Hälsa. Det är Fjärde! gången de köper in mig som föreläsare. Så något rätt har jag ju gjort…. :-) 

Hösten är verkligen här nu. Härligt färgstark mystik :-)

Jag är på plats och tekniken är igång!

Det stora temat på min föreläsning är – Att hitta motivation för att röra lite mer på sig. Visa hur mycket bra och enkelt man kan göra hemma.  Vi får väl se om det var sista gången i år :-) 

Mitt jobb idag var klart på förmiddagen. Så det fanns massor med tid kvar att använda idag!

Både Ernst och Malin ville hänga med på en cykelrunda.

Magisk höst…. Med Maskrosor :-) 

Premiärcykling med lösben från Roberto. Kändes bra!

Jag är jätte nöjd med helgen!

Ernst är också nöjd. Han närmar sig målet i köket. :-) 

 

Lördag med Yoga, Rullskidor och föreläsningsjobb

Ernst klär på sig själv…. Han tror att det är kallt ute :-) Men jag vet att det är typ 15 grader….

Vi tog oss från sommarstugan till vinterstugan för ett Yogapass före frukost. Notera att Ernst nu flyttat buffen från huvudet till halsen….

Ernst kunde klä på sig själv… Men jag behöver hjälp med dragkedjan på mina jätte, jätte, jätte gamla pjäxor. De är från typ 1991… Men förutom att dragkedjan inte alltid vill samarbeta är det perfekta pjäxor till blött väder på rullskidor.

Tack för hjälpen! 

Nu ska jag ut och rulla med Malin. Ernst pausar lite till efter sin förkylning.

Varmt och skönt men blött underifrån….

Vi körde hemifrån upp mellan sjöarna och upp på åsen. Klättrade 195 meter upp på 12 km.

Men nerför hem tar vi hjälp! Varken jag eller Malin gillar att riskera skidsäsongen med att köra nerför åsen. Så det är tur att man kan ringa Lennart!

I morgon, söndag ska jag föreläsa för Diabetesförbundet på Erikslund. Jag har blivit anlitad för att motivera till träning tre gånger innan. Å nu är det dax igen. Peppa för träning!  Jag ska fokusera på att hitta moroten och boka tid med sig själv. 

Fokus på att all träning som blir av är Bra träning!

#enkeltattträna hittar du som vanligt på hemsidan. Välj själv om du vill klicka på Youtube eller Facebook…. :-) 

 

 

Det drar ihop sig till skidsäsong. IFK Helsingborg har som vanligt en bussresa till Bruksvallarna sista helgen i januari. Hoppas att du kan se inbjudan via länken här nedan. Annars hör av dig så mailar jag över den till dig! 

Bruksvallarna_anmalan_till_2018

 

 

 

Fredag med Kalla fötter i Bromölla, Hallon och myskväll med Ernst

I går kväll körde jag till Bromölla. Först och främst för att hälsa på hos Mamma och Pappa. Men som bonus blev det ett första men absolut inte sista besök på Korsholmen med badgänget – Kalla fötter. @kallafötter 

Ett härligt gäng i blandade åldrar som badar i Ivösjön vid min barndoms badplats Korsholmen. Här gick jag i simskola. Satt på stranden och körde torrsim….

Underbara morgonbadare med Inger, min ”gamla” syfröken och väninna till mamma i fronten. 

Underbart!

Vilket badgäng!

Jag kommer absolut att göra det här gänget sällskap fler gånger.

Mamma hade fått en hel skål med trattisar av grannen. Så det var bara att börja rensa.

Poker är inte helt förtjust i att vara med på bild. Men jag lyckas fånga honom ibland.

Detta var sista chansen på hösthallonen.

Hallon både till frysen och frukost i helgen!

Å en riktigt bra bild på Poker!  Poker gillar inte kameran men ville gärna vara med på filmen idag. #enkeltattträna med helgmys för magmusklerna!

 

Rössjön var Vackert Välkomnande idag!

Ernst fick äran att göra brasan till fredagsmyset i sommarstugan. :-) 

Mackmyra har använt det gamla destilleriet till att göra en Gin -> jin. Riktigt god!

En Härlig dag och en God kväll!

 

 

Torsdag med Roddmaskin och ChraftTaget

Nu är det dax att ta tag i skidsäsongsträningen.  En del av den träningen är Roddmaskin. Första passet blev fem km. Kändes svettigt och Bra!

Dagen har annars varit varierad med akupunktur, träningsinstruktioner och livsstilsförändringssamtal. Kul på jobbet som vanligt!  #enkeltattträna utmanar balansen i stående. Så klicka in på filmen via hemsidan. Enkelt men kanske inte helt lätt  :-) 

I kväll har jag kört ett företagsgäng på Cardio i gymmet. CHraftTaget med Transportbilar på Börjessons Bil. Jätte Kul! 

Om Du finns i närheten av mig och Erikslund så peppar jag gärna i gång Dig och Dina kollegor.  :-)

Oavsett var Du finns så tänk på att sträcka på Dig ofta!

 

 

Onsdag Ännu en Morgon att minnas! Jobb med hemsida och fina fötter

Ännu en Underbar morgon att minnas! 

Den här bryggan ligger kvar ett par veckor till. Så några bad till här hoppas jag på!

11,7 grader i vattnet idag! 

Ja… Jag har det Väldigt bra! Jag vet!

Men nu måste jag åka till jobbet. Jag ska ju träna…

Idag är det Spinn intervall och styrka med Lisa. Ett kanonpass som Lisa kör varje onsdag.

Efter passet passade…. jag på att spela in min lilla film som du som vanligt hittar på hemsidan  :-)

Efter träningen hade vi möte med Lotta som hjälper oss med hemsidan. Vi har en ny sida på G. Det går lite långsamt för att jag är så dålig på att producera texter. Men nu ska jag försöka jobba på lite….

Kan jag ha den här under Öppettider….. Passar väldigt bra :-) 

Idag har jag haft det riktigt bra! Blev en liten fot-timme med Jenny också idag.

Om jag har ”JobbJobbat idag? Absolut! Men även där handlar det om att må bra med sin kropp! Så en del goda råd har jag förmedlat idag också :-) 

 

 

 

 

Tisdag med en om möjligt ännu mer Magisk morgon plus lite web och piggbollar

Om det var en fin morgon i går så är det ännu finare i dag. Månen fortsätter att vara skarp trots att den är på väg ned.

Alltså! Bara kolla! Ni förstår väl att jag njuter!

HÄRLIGT!

Idag var det ganska stor skillnad i grader till vattnets fördel.

Ja då är det så att även jag måste åka mot jobbet. Fast med en liten omväg idag. Men bättre start än så här kan jag nästan inte få. Bara bättre om Ernst också är med :-) 

Den lilla pricken är månen  :-) 

Då är vi inne i isskrapetiden.

Idag är det lite Webkurs med Ängelholms Näringsliv.

Anna från Hotell Erikslund passar också på att lära sig lite mer om Sökmotoroptimering -SEO

Jag hade extra tur idag som fick dela kursen med Lotta som sköter om min hemsida.  http://www.l8larsson.se/  Vi fick lite mer att fundera över till den nya hemsidan som är på G.

När jag kom till jobbet så kom Jonas Vaktis på Hotellet och sa – Tack! Han fick en Piggeboll av mig igår för att han skulle rulla sitt onda fotvalv. Å nu hade han inte ont! Så enkelt är det ibland!

Men idag är inte #enkeltattträna helt enkelt…. Lite halv krånglig koordination. Men bara häng på. Välbehövligt!

 

 

Jag somnar i kväll med minnesbilden från morgonen skönt tränad i kroppen efter ett Organic Bodyworkpass. Ett av mina favoritpass just nu på Erikslund. http://www.hotellerikslund.se/schema-sv

Måndag Magisk start på veckan och avslutning på dagen med dubbelgulor

Magisk måndagsmorgon! Soluppgång  åt öster och Månen åt väster.

Månen är på väg ner. Men den har varit väldigt stark i mer än en vecka.

Jag kände mig klarare än så här och filmen blev bra! #enkeltattträna

 

Solen fortsätter uppåt och jag ska fortsätta mot mitt #morgondopp  :-) 

Nu biter det lite….  Men det är Helt Underbart! Efteråt! :-) 

Solen lyser från öster mot udden åt väster.

Ljuset blir helt Magiskt!

Dax att samla ihop sig och dra till jobbet.

Blandad jobbdag som avslutas med ett snabbt styrkepass med mitt måndagsgäng.

I kväll fick vi i Englanätet prova MediYoga hos vår medlem Agge på http://www.agges.se/massageochlaserbehandling/agges.html

Ett härligt gäng Englar :-)  http://www.englanatet.se 

När jag stekte ägg i kväll till matlådan i veckan så var det några dubbelgulor. Så kan det vara när man köper andrasortering :-) 

 

 

 

Söndag med 12,4´ i Västersjön, rullskidor och lite trädgård

Lite krispigt i gräset i morse av en lätt nattfrost.

Jag sov gott på morgonen så det blev inte något tidigt morgondopp. Men strax efter 8 är okej.

Vackert!

Termometern i sjön och sedan körde vi en Livesändning på Facebook. Den gick så där så den vanliga kameran glömdes bort….  Men 12,4´ var det iallafall i vattnet och det finns två olika filmer på mitt dubbelbad på Facebook.

Efter en vecka med lite förkylning så blev det en snäll mil runda på rullskidor idag. Kul! 

#enkeltattträna med massor av Kärlek till magmusklerna.

Lite härligt trädgårdsarbete har vi också fått ihop idag. Lite blomlökar planteras i en korg. Härlig söndag och en Bra helg!