Tisdag – En dåligt dokumenterad men bra dag

Idag började jag tidigt på jobbet så det blev inte något morgondopp. Men när solen väl kom upp så var den ju väldigt vacker idag. Röd av stoft från bränder som följt med Ofelia enl meteorologen på tv.

Tur att jag har mer än en apparat som jag kan filma med…. När plattan var urladdad fick det bli en telefon som filmar och en annan som kör Tabataklockan. Allt ordnar sig. :-)  Så bara häng med på filmen! #enkeltattträna 

 

Jo den här dagen försvann den också fast utan så mycket bilder. Ett spinningpass och mitt nya favoritpass – Organic Bodywork. Så en bra dag! 

 

Måndag med Morgondopp och Måndagsträning å lite annat mittimellan…

Nu börjar det bli mörkt på morgonen. Men idag skulle jag inte vara på jobbet förrän 8.30. Så då funkade det med morgondopp.

Härligt!

Varmt i luften! Härligt kallt i vattnet….. :-) 

Hösten är Vacker!

En dag på jobbet idag… Lite rörigt bokad. Men det gick ihop sig till sist. Å då kom måndagsgänget så att jag fick träna! Så bra det kan bli!

 

Åsså lite sträck! 

Ibland påminner Facebook om roliga saker….  Här är det Ernst som slog en kullerbytta med sin cykel för två år sedan.  Det gick bra! Men varje gång jag ser bilden så skrattar jag! Extra kul är att det är i backen som är döpt efter oss – Kärleksbacken i Sya!  Jag berättar gärna historien om du är nyfiken…

Idag blev det inte riktigt som jag tänkte mig med #enkeltattträna……  Men kul ändå! Den riktiga filmen finns som vanligt på hemsidan.

 

Söndag med föreläsningsjobb och härlig cykling

Inte så ofta som jag jobbar på helgen. Men idag ska jag föreläsa på Skånes Diabetesförbunds årskonferens om Hälsa. Det är Fjärde! gången de köper in mig som föreläsare. Så något rätt har jag ju gjort…. :-) 

Hösten är verkligen här nu. Härligt färgstark mystik :-)

Jag är på plats och tekniken är igång!

Det stora temat på min föreläsning är – Att hitta motivation för att röra lite mer på sig. Visa hur mycket bra och enkelt man kan göra hemma.  Vi får väl se om det var sista gången i år :-) 

Mitt jobb idag var klart på förmiddagen. Så det fanns massor med tid kvar att använda idag!

Både Ernst och Malin ville hänga med på en cykelrunda.

Magisk höst…. Med Maskrosor :-) 

Premiärcykling med lösben från Roberto. Kändes bra!

Jag är jätte nöjd med helgen!

Ernst är också nöjd. Han närmar sig målet i köket. :-) 

 

Lördag med Yoga, Rullskidor och föreläsningsjobb

Ernst klär på sig själv…. Han tror att det är kallt ute :-) Men jag vet att det är typ 15 grader….

Vi tog oss från sommarstugan till vinterstugan för ett Yogapass före frukost. Notera att Ernst nu flyttat buffen från huvudet till halsen….

Ernst kunde klä på sig själv… Men jag behöver hjälp med dragkedjan på mina jätte, jätte, jätte gamla pjäxor. De är från typ 1991… Men förutom att dragkedjan inte alltid vill samarbeta är det perfekta pjäxor till blött väder på rullskidor.

Tack för hjälpen! 

Nu ska jag ut och rulla med Malin. Ernst pausar lite till efter sin förkylning.

Varmt och skönt men blött underifrån….

Vi körde hemifrån upp mellan sjöarna och upp på åsen. Klättrade 195 meter upp på 12 km.

Men nerför hem tar vi hjälp! Varken jag eller Malin gillar att riskera skidsäsongen med att köra nerför åsen. Så det är tur att man kan ringa Lennart!

I morgon, söndag ska jag föreläsa för Diabetesförbundet på Erikslund. Jag har blivit anlitad för att motivera till träning tre gånger innan. Å nu är det dax igen. Peppa för träning!  Jag ska fokusera på att hitta moroten och boka tid med sig själv. 

Fokus på att all träning som blir av är Bra träning!

#enkeltattträna hittar du som vanligt på hemsidan. Välj själv om du vill klicka på Youtube eller Facebook…. :-) 

 

 

Det drar ihop sig till skidsäsong. IFK Helsingborg har som vanligt en bussresa till Bruksvallarna sista helgen i januari. Hoppas att du kan se inbjudan via länken här nedan. Annars hör av dig så mailar jag över den till dig! 

Bruksvallarna_anmalan_till_2018

 

 

 

Fredag med Kalla fötter i Bromölla, Hallon och myskväll med Ernst

I går kväll körde jag till Bromölla. Först och främst för att hälsa på hos Mamma och Pappa. Men som bonus blev det ett första men absolut inte sista besök på Korsholmen med badgänget – Kalla fötter. @kallafötter 

Ett härligt gäng i blandade åldrar som badar i Ivösjön vid min barndoms badplats Korsholmen. Här gick jag i simskola. Satt på stranden och körde torrsim….

Underbara morgonbadare med Inger, min ”gamla” syfröken och väninna till mamma i fronten. 

Underbart!

Vilket badgäng!

Jag kommer absolut att göra det här gänget sällskap fler gånger.

Mamma hade fått en hel skål med trattisar av grannen. Så det var bara att börja rensa.

Poker är inte helt förtjust i att vara med på bild. Men jag lyckas fånga honom ibland.

Detta var sista chansen på hösthallonen.

Hallon både till frysen och frukost i helgen!

Å en riktigt bra bild på Poker!  Poker gillar inte kameran men ville gärna vara med på filmen idag. #enkeltattträna med helgmys för magmusklerna!

 

Rössjön var Vackert Välkomnande idag!

Ernst fick äran att göra brasan till fredagsmyset i sommarstugan. :-) 

Mackmyra har använt det gamla destilleriet till att göra en Gin -> jin. Riktigt god!

En Härlig dag och en God kväll!